湖北产后情绪不佳怎么办?感觉自己有点抑郁,该怎么样做能改善呢?
回复:
产后情绪不佳怎么办?
生完孩子之后,自己的情绪一直不好,该怎么办啊?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:产后情绪不佳对新妈妈的产后恢复来说不是好事,一定要及时的做好调整,预防出现其他的问题和影响。建议学会换位思考,时常提醒自己勿发火,要学会转移注意力,多听舒缓音乐调节情绪,写日记、与朋友交流都是不错的方法。
照顾产妇情绪有利于产奶,,产后奶水不足怎么办
很多新手妈妈都会遇到一个困扰:不够奶水给孩子吃!为什么会不够奶水呢?不够奶水应该怎么办?
产后奶水不足的原因
精神方面
新妈妈产后精神紧张,焦虑不安,失眠恐惧,心情不好,夫妻关系不融洽等,这些不好的因素都可能反射性的抑制乳汁的分泌,造成产后奶水不足。
身体方面
如产后失血,产后外邪等均可导致乳络停滞不通,乳汁不下。
饮食方面
产后多吃味厚,辛辣刺激的食物容易导致产后淤血阻滞,引起乳汁不通。
哺乳方面
哺乳方法不当,或者开乳过迟,未能按需哺乳等都可能导致乳汁分泌不畅,乳汁分泌减少甚至全无。
如何预防产后奶水不足?
1、婴儿娩出后30分钟内应及时哺喂。产妇应保持正确的哺乳姿势,即:取坐位,婴儿头及身体成一条直线,婴儿面向母亲乳房,鼻子对着乳头,身体紧贴母亲身体,让宝宝将母亲的整个乳头及乳晕全部吸入口中。哺乳期间应将一侧乳房吸空后再吸另一侧,若乳儿未吸空,应将多余的乳汁挤出或用吸奶器吸出,以防乳汁郁积不通。哺乳过程应持续20 ~ 30 分钟,这样可以促进母子感情,促进乳汁分泌。
2、加强乳房护理,注意保持乳房清洁卫生。产妇哺乳前后应采用温湿毛巾轻轻擦拭乳房。乳头皲裂者在哺乳完毕可挤出一滴乳汁涂抹在乳头上。
3、穴位按摩。产后早期进行乳房穴位按摩能疏通乳腺管,增加局部血液循环,促进乳汁分泌,改善乳汁淤积,并且可使产妇精神放松愉快,在按摩过程中得到充分的休息,有利于乳汁分泌。
对产后缺乳者应辨证论治:气血虚弱型选心俞、脾俞、膈俞、足三里加局部;肝郁气滞型选肝俞、期门、太冲、膻中加局部。亦以七星梅花针叩击穴区皮肤及乳晕周围,以局部皮肤潮红、微痛为度。临床效果均较显著。
4、情志护理。家人应关心产妇,经常与产妇交流,倾听她们的想法和感受,尽量使产妇心境保持平和。产妇应劳逸结合,养成和婴儿同步休息的习惯,确保生活有规律。
5、饮食护理。产妇忌用食物包括两方面 其一,忌酸涩及寒性食物,以免壅滞气机;忌辛辣刺激性食物,以防耗气伤血,如花椒、桂皮、丁香、咖啡等。其二,忌回乳之品,如麦芽、啤酒、麦乳精等食物。
6、中药治疗。气血两虚型可用通乳丹加减以益气养血,佐以通乳。肝郁气滞型可用下乳涌泉散或柴胡疏肝散加减以疏肝理气,通络下乳。痰浊壅滞型可用苍附导痰汤加减以祛痰化湿,开乳通窍。瘀血阻滞型可用加味生化汤以活血祛瘀通乳。需注意,中药治疗应在中医师的指导下辨证论治。
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