导读： 8个问题
女性每次月经出血时间约为3~5天，月经出血总量约为50~80ml，这也是女性比男性容易贫血的主要原因。
红细胞是血液的重要组成部分。是输送氧气的重要工具。这个主要功能是红细胞中的血红蛋白完成的。
铁是构成血红蛋白的重要因素，月经出血的损失，必须从饮食营养中补充足够的铁，女性经期，每天铁量为18mg，月经过多和月经紊乱的人，每天需求量更多。
如果平时不重视补铁的话，女性(特别是少女)缺铁性贫血。除了在饮食中注意补充铁外(动物肝、心、肾、瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁较多的食物)，还可以适当服用补充铁的药物。例如，红桃k生血剂、复方乌鸡胶囊出现贫血色素不足11g/dl时，诊治显示为慢性失血引起的缺铁性贫血，也可以服用补铁补血的西药。
8个问题
月经是正常的生理现象，但生理日阴道出血，身体虚弱，抵抗力差，不注意生理日的调整，就会引起月经病和其他妇科疾病。
(1)清洁卫生:生理日保持外阴清洁，每晚用温水擦拭外阴，淋浴最好的卫生巾、纸要柔软清洁，用高压消毒(商品市场销售)的月经带、内衣要勤奋更换、勤奋清洗，大便后从前到后擦拭
(2)保持心情愉快:精神情绪对月经的影响特别明显。经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以免月经不调。
(3)充分的睡眠和运动量:生理日适度的运动，促进骨盆的血液循环，不要剧烈运动。过劳会使骨盆充血，月经过多，生理日延长，腹痛腰酸等需要充分的睡眠。
(4)饮食:经期因经血消耗，需要更充分的营养的饮食清淡温和，易消化，不能过冷，因寒冷凝血，容易引起生理痛，月经过多或突然中断等。不要吃辣的食物，减少子宫出血。多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便顺畅。
(5)寒温适宜:月经期间毛细孔扩大，应注意气候变化，特别是防止高温日晒、风寒雨淋、水、游泳、用冷水洗脚、长时间坐在冷地等。
(6)避免房间:经期、子宫内膜剥离出血、子宫腔内有新鲜创面、子宫口也稍微张开，阴道酸度下降，病原菌防御能力大幅减少。在这种情况下，进入房间，带入细菌，容易引起生殖器官炎症。输卵管炎症粘连，堵塞也会导致不孕。也可以延长经期，甚至不止。因此，妇女在月经期间禁止房间，防止感染。
(7)不要滥用药物:一般女性生理日有点不舒服，生理后可以自动消除，不需要药物，腹痛不能忍受或出血过多的情况下，需要经过医生的检查诊治，不要自己乱吃药。
(8)记录:仔细记录月经来潮的日期，推算下个月来潮的日期，容易早期发现月经不调、怀孕等。
经期补铁是关键,还应注意八问题
妇女每次月经的流血时间约为3～5天左右，月经失血总量约为50～80ml，这也就是 女性比男性容易贫血的主要原因。
红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。
而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18mg，至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天需求量就更多一些。
如果，平时我们不重视补充铁，就会引起妇女（尤其是少女）缺铁性贫血。除了在膳食中注意补充铁外（如多吃动物肝、心、肾和瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁较多的食物），还可以适当服用一些补铁的药物，比如：红桃K生血剂、复方乌鸡胶囊 ；如果已经出现了贫血血色素小于11g/dl时，并经诊治明确了是由于慢性失血而造成的缺铁性贫血，还可以服用补铁补血的西药。
还应注意八问题
月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。
（1）清洁卫生：
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。（2）保持心情愉悦：
精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。（3）充足睡眠及运动量：
经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。（4）饮食：
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。（5）寒暖适宜：
月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。（6）避免房事：
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。（7）勿乱用药：
一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。（8）作好记录：
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。怀孕八个月要注意羊水问题
当孕龄增加时羊水量也增加，孕4个月起胎儿尿液也混入羊水中，羊水中各种电解质的浓度下降，如钠的含量下降，到足月时羊水的渗透压较母体与胎儿血浆低20～25mmol，胎儿在孕18周时每24小时可产生尿量约为7～17ml。足月时每小时尿量可达43ml。这些都是羊水的主要来源。
另一方面，胎儿胃肠道可以吞咽较多的羊水，从而取得羊水量的平衡。另外，呼吸道分泌物也能进入羊水。因此在孕4个月时羊水量约为200ml，至孕34～35周时为980ml。以后羊水也会稍减少至孕40周时约为800ml。到孕42周之后羊水会进行性减少，临床上医生常常依据羊水量的多少来了解胎儿在宫内是否健康。
（1）羊水过少。由于羊水少，胎儿皮肤与羊膜紧贴，每当胎动时孕妇会感到疼痛。胎儿会发育不良，皮肤干燥，缺乏皮下脂肪。
（2）羊水过多。子宫增得过大，引起孕妈妈呼吸急促，难以平卧，呕吐、便秘，下肢及外阴水肿。在分娩时，容易引起宫缩乏力和产后出血。胎儿在宫腔内过于浮动，容易发生胎位不正。轻度的羊水过多，不需特殊治疗，大多数在短时间内可自动调节。如果羊水急剧增加，孕妇应请医生诊治，同时减少食盐的摄入。
本文Hash：10f173fbf6f7122c650c389d549d10365d0d1c64
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后别忙着进补铁和钙,月子期间要注意4个要点
陈女士刚生完儿子，婆婆就端上来一碗又一碗滋补的汤水，婆婆说，喝多点补汤好催奶。于是，陈女士便在生完宝宝后第二天就开始大补起来了，奶水果然很充足。然而，没过两天陈女士开始腹泻了，而且宝宝也跟着腹泻。这到底是怎么回事？是不是喝的汤水太油腻了呢？在民间，产后多喝汤已是一代一代传下来的经验了。在产褥早期多喝汤水的确有利于乳汁的分泌，不过，专家指出，产后喝汤最好根据自身的体质，循序渐进地进补，最好不要在刚生
-
备孕期间准爸爸准妈妈需要注意3个问题
对于准爸爸准妈妈而言，想要生育健康的宝宝就一定要积极的进行备孕。专家指出备孕期间不论是准爸爸还是准妈妈都有很多的事项要注意，大家需要重视孕前检查，需要关注自身的身体健康，同时还需要改掉不良的生活习惯。下面就向大家详细的介绍一下，希望大家能多多的关注。一、孕前检查备孕的夫妻需要去医院进行孕前检查，可以科学的监测两个人是否符合备孕的条件，如果发现异常，需要及时治疗，在身体康复后
-
怀孕初期吃些什么能保胎？几个问题要注意
怀孕初期，孕妇和胎儿都十分脆弱、不稳定，稍微一点不注意就容易出现流产的现象，所以在饮食方面要倍加注意，干果、乳品都是有助于保胎的食物，一些容易上火过分补的东西就要少吃。那么怀孕初期吃什么保胎好？怀孕初期吃什么保胎好？专家提醒，怀孕初期保胎要注意以下几个问题。1、怀孕初期保胎在饮食上要注意什么？保胎时期胎儿的营养和孕妇的健康都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度
-
月经结束后第八天是安全期？需要注意什么？
医生你好！距离我上次月经结束已经八天了，请问月经结束后第八天是安全期？需要注意什么？请解答宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：你好！从你上述描述的情况来看，正常情况下，月经结束后第八天不属于安全期，而是属于排卵期。如果不想要孩子的话，此时同房最好要做好避孕措施，以免怀孕。
-
女性三个“关键时期”不注意,盆腔炎铁定跟着你
盆腔炎是发生在女性盆腔部位的炎症，这种炎症如果得不到及时有效的治疗可能会导致严重的后果，比如不孕或者是宫外孕等，盆腔炎指怎么引起的？盆腔炎是怎么形成的一、月经期不注意卫生：月经期间子宫内膜剥脱，宫腔内血窦开放，并且有凝血块存在，这是细菌滋生的一个良好条件。若是在月经期间不注意卫生，使用卫生标准不合格的卫生巾或者是卫生纸，或者是有性生活，就会给细菌提供了逆行感染的机会，导致了盆腔炎出现。二、产后或者
-
月经期可以吃维生素c吗？需要注意哪些问题
月经期可以吃维生素c吗？需要注意哪些问题呢?平时我吃维生素有习惯，这期间吃碍事吗？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：一般情况下，是可以吃的，影响不大。在月经期间只要不吃生冷刺激的食物就可以，若是有贫血的情况或其他疾病，都可以服用药物，但是只要不吃活血化瘀的中药就可以，因为这些中药会导致月经量过多的。
-
子宫性不孕早期有信号女性要注意7个问题
子宫性不孕包括子宫发育不良、子宫畸形、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫位置异常、子宫腔内粘连等，都会导致女性不孕。那么，女性不育要注意什么问题呢？让我们一起来看看。子宫畸形病因:1、副中肾管衍生物发育不全。2、副中肾管衍化物融合障碍。临床表现:子宫畸形是否影响生育，取决于畸形的种类和程度。这种病人大多数无明显自觉症状，但由于影响受精卵着床常引起不孕。即使受孕，因宫腔不能随之扩大，易发生流产，早产。子
-
月经期饮食需要注意哪些问题呢？蜂蜜水能喝吗？
您好，在月经期的时候，饮食需要注意哪些问题呢？蜂蜜水能喝吗？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：补充身体能量也是女性经期喝蜂蜜的一大好处，蜂蜜中有大量的糖份存在，它们进入人本以后能快速转化成能量，对女性女经期间出现的四肢无力和腰腿胀痛等症状都有明显的缓解作用。另外月经期间的女性，还经常出现焦虑和紧张以及易怒的不良情绪，在食用蜂蜜以后，可以放松神经，让这些症状也自动消失，因此女性经期食用蜂蜜是
-
40%更年期女性患骨质疏松,日常注意补钙是关键
女性更年期是一个过渡阶段，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。骨质疏松是更年期女性面临的一大难题，那么，更年期女性应该如何防治骨质疏松呢？更年期女性更易患骨质疏松卵巢功能衰退是导致女性出现雌、孕激素缺乏而进入绝经期的直接原因。绝经已不再仅仅是生理变化，而是一种内分泌的病理变化。对于45—60岁的妇女，有85%会在绝经前后出现潮热、出汗、心慌、失眠、头晕、情绪不稳等症状。
-
女性经期最容易出现这4种问题,正确应对是关键！
在月经期间有一部分女性会出现头痛头晕、恶心又吐、全身发冷等症状，这被称为经期综合症，只要做好应对措施就能够缓解此症状，那月经期间会遇见哪些问题。女性经期最容易出现这4种问题，正确应对是关键！1、身体怕冷40%的女性在月经期间总是感觉到腹部有冰凉感，而且有严重的痛经。一旦身体受寒会加重，此时只要做好保暖措施即可。当女性的腹部受寒时月经会推迟并且月经期会持续一星期以上，月经血液呈现暗红色。此时一定要做
-
月经超过一个星期不来是怀孕了吗？需要注意什么？
医生你好！我这次的月经已经推迟一个星期了，还没有来。请问月经超过一个星期不来是怀孕了吗？需要注意什么？请解答程鱼回复：你好！从你上述描述的情况来看，月经超过一个星期不来有怀孕的可能，但是也有可能是最近这段时间受了凉造成月经不调引起的。建议你可以用早孕试纸检测一下，看看是不是怀孕了，必要时需要去医院检查。
-
长期吃面对胃有益还是有害？吃面条要注意什么问题？
现在很多人都知道提高胃的功能很重要。胃是人体的重要消化器官，胃的功能下降，消化食物的速度慢，可能会引起严重的胃病。因此，很多人会采取吃面条的方式来养胃，认为面条比较容易消化，长期吃面条可以提高胃部功能，降低胃部疾病的患病率。那么，长期吃面条对健康是否有帮助呢？长期吃面能养胃吗？很多人认为长期吃面可以达到养胃的效果，所以继续吃面。的确，乌冬面容易消化，软乌冬面适合消化功能差的人吃。但是，长期只吃
-
妇女必须知道的八个妇科问题,预防骨盘炎主要注意什么?
大部分女性面对尴尬的妇科问题时，都是羞于启齿，或者忍忍就算了。这是由于缺乏性教育和忽视女性健康。妇科问题不重视的话，容易发生更大的问题。1、需要清洗阴道吗？a:需要每天清洗外阴，特别是经期，用温水适当清洗外阴，不让外部病原体进入阴道。如果不需要洗阴道，就不需要用妇科洗液，保持女性生殖道的天然防线，不会破坏阴道内的酸碱平衡。需要用自己的专用洗碗和专用毛巾。洗涤用具在使用前应清洗干净，毛巾使用后应
-
女人经期保健注意什么？经期保健6个要点需注意
月经期那几天，每个女人都多多少少有点烦恼，月经期的卫生保健十分重要，如有疏忽，对健康十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。教你在那烦人的七天里如何保养自己，保持美好的心情。月经期保健要注意以下几点：女人月经期间的六个保健要点1、保持正常健康的心态对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心造成影响。2、注意卫生，预防感染经期身体抵抗力有所下降，同时经血给细菌提供了繁殖场所，是细
-
植发后一个月是什么样的情况呢？饮食需要注意哪些问题？
植发后一个月是什么样的情况呢？饮食需要注意哪些问题？不知道会不会有什么不好的表现。许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：这个也是现在脱发很常见的一种方法，一般这种效果都是很不错的，主要的要看个人的实际情况。这个手术后第7天的效果就是最终植发效果的一个体现。只要没有异常，都是可以的直观效果，整体的效果，一般在术后的9-12个月才会体现出来，对于刚刚植完发的朋友，要注意前期的变化，由于原来生长
