自己平时不喜欢吃早餐，早上一瓶牛奶两个鸡蛋可以吗？有没有啥不好的？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你这样的早餐是可以的，只要没有出现胃肠道反应，可以这样吃，没有什么问题。平时应该注意养成良好的生活习惯，饮食一定要有规律，多做一些户外有氧运动，坚持锻炼身体，保持积极向上的心态，身心更健康。很多年轻人不吃早餐，这是不正确的做法，不仅对肠胃不好，还容易导致结石。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。成年人的早餐食物，谷类100克，可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等；适量的蛋白质食物如肉、蛋、奶、大豆制品等；再有100克的蔬菜和100克的水果。不同年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。
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