脑子想事太多自己停不下来，睡着了自言自语说话
杨伟执业医师，执业药师回复：你这种情况是植物神经失调引起的反应情况建议您平时注意自己的情绪调节控制，可以根据自己的情况观察一段时间看看
睡不着脑子乱想怎么办？怎样提高自己的睡眠质量
自己最近晚上很难入睡，睡不着脑子乱想怎么办？怎样提高自己的睡眠质量？哪些方法是比较管用的
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：睡不着可能是过了睡觉的时间点，也可能是睡前过度兴奋所致，所以为了提高个人的睡眠质量，建议在睡觉前不要打游戏、参与夜生活活动、看场面宏大或内容惊悚的电影。在睡觉前需要先排尿，同时可以少喝一点牛奶，以提高个人的睡眠质量。如果是存在心理或睡眠障碍的话，建议患者去医院接受相关的治疗。
天天晚上睡觉突然坐起来，坐起来后什么也不做，然后自己睡下去了，是
天天晚上睡觉坐起来，而且是突然性的，坐起来后什么也不做，过一段时间自己就会睡下去了，是什么情况？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你说的情况来看,这个不排除有精神压力过大而导致睡眠障碍的可能。平时要注意放松，不要有太大压力。个人建议最好到医院的心理咨询科去检查一下，如果与他人同住的话，对别人的睡眠质量也是有一定的影响的。
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