我是打算减肥，但是没有什么时间运动，请问早上进行运动帮助减肥吗？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：对于你说的情况，早上运动是可以起到减肥的效果的，可以进行跑步的运动方式，一般运动要达到30分钟以上才可以起到减肥的作用，如果时间过短的话，是不可以促进脂肪的燃烧的，而且在饮食上也需要多控制一些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些高热量高油脂的食物，不许吃一些零食。
茯苓可以帮助减肥吗？怎么进行减肥好？
我现在打算减肥，人家说茯苓管用 ，请问茯苓可以帮助减肥吗？怎么进行减肥好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好对于你说的情况，茯苓这是可以帮助减肥的，但是减肥的效果要看个人情况，具体效果因人而异，而且茯苓只能辅助减肥，想要彻底的减肥还是需要进行控制饮食，同时配合积极的运动帮助减肥，这样不会伤害身体，日常采用茯苓减肥，要注意适量食用，否则当心对身体造成危害，日常减肥要注意科学安全的方法，不能盲目的减肥。
进行游泳可以帮助减肥吗？
我是想要减肥，打算进行游泳运动，请问进行游泳可以帮助减肥吗？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复： 对于你说的情况，游泳可以有效帮助减肥，而且游泳消耗的热量甚至比跑步都多，大家可以放心进行游泳运动，日常减肥要注意合理的饮食，避免高盐高糖饮食，多吃蔬菜和水果，注意休息，都是利于身体运动的，也利于自身健康。
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