导读： 1、一天到晚吹空调 2、天天吃冷饮 3、远离生姜 4、穿的很少
夏季作为一年之中最为炎热的日子，也是我们身体最为活跃的季节。很多养生活动都需要在夏季才能做，比如人们常说的“冬病夏治”大概就是最好的说明，“冬吃萝卜夏吃姜”也是对于夏季养生饮食最好的典型。
但因为现代人生活节奏越来越快，也不太讲究夏季养生，青年白领尤为典型，更是每天都坐在空调房间内办公，回家后更是在舒适的空调房间内休息，这不仅犯了养生的大忌，也是夏季养生的一大误区。
那我们该选择在夏季大汗淋漓还是应该在空调下抱着西瓜看电视呢？夏季养生又该避开哪些误区呢？
1、一天到晚吹空调
这是夏季养生的最大忌讳，养生最基本的就是要遵循自然规律，按照四季变化来养生。本应是大汗淋漓、出汗排毒的最佳时机，但是却做一个“反季节蔬菜”，实在不是一个健康的选择。夏季就应该让身体出汗，加快身体的新陈代谢，排出身体内的废物，这样才能保护身体的健康。
2、天天吃冷饮
这大概是很多人在夏天的标配了，冷饮、烧烤、冰啤酒、西瓜等目不暇接，但是病从口入，养生也是如此。过度的摄入冷饮会让寒气进入身体，时间久了也就会对身体造成严重的伤害。而且这些东西对于身体最为直观的伤害就是破坏和影响我们的肠胃黏膜，紧接着就是引发各种肠胃疾病，让我们的消化系统受到影响。
3、远离生姜
很多人觉得生姜味道刺激，尤其在夏天这种炎热的气氛下吃生姜就更会让人难受，但是其实生姜在夏天吃的效果最好。生姜具有驱寒、健胃等功效，都说“家备小姜，小病不慌”，正是说明生姜在夏天吃是对于身体有多大的作用。所以千万不能在夏天远离生姜，不然真的错过了夏季养生的一剂良方。
4、穿的很少
夏天光着膀子的、露着肚脐的人很多，尤其是女性，露出自己的身材会让自己感到自信。但是这样很容易在不经意之间让寒气入侵身体，导致或者加重体寒，让你在寒冷的冬天里饱受寒气所带来的痛苦。所以夏季还是不要穿的太少，尽量穿的清爽、透气就好，另外还要注意对各关节的保护。
往往在炎炎夏日我们反而最不讲究，但是这一重要的养生季节对于我们十分关键，希望大家能清醒对待，避免走进误区。
调味品你真的用对了吗 原来一直都吃错了
各种美味菜肴的“背后”都离不开各种调味料的帮忙，纵然食材本身很重要，但是若少了调味料，这样的菜吃起来必然还是没滋没味的。
但是呢，你可知道，调味品可不是随意加入菜中这么简单的，你还得掌握好一定的方法哦，否则不仅影响食物的口感，而且对健康也很不利的。
所以，你得好好看看了，下面就为你介绍常见的几种调味料正确的使用方式。
常用的这几种调味料的方式
1、味精
不少人在做菜、煲汤的时候，多会选择加点味精来提鲜，丰富食物的口感。味精的主要成分是谷氨酸钠，这种物质的本身对人体并没啥危害，但是若在体内积淀的太多，便很容易扰乱正常的新陈代谢，另外也会加重肾脏的分解负担。
建议：
适量的食用味精对人体并没有坏处，但是一般很多人在使用味精的同时也会加入一定的食盐，而这两种调味料中都含有钠元素，所以便很容易使得钠元素超标。因此，如果做菜时，想放入味精提鲜的话，那么食盐的量则需适量少放点。另外，对于老年人、儿童，所食的菜中最好勿要放入味精。
2、食用盐
很多人的饮食多是“重口味”，食物稍微淡一点就感觉没有味道，吃不惯，于是在做菜的时候总是会搁很多食盐。
但是，在食用盐中含有大量的钠元素，吃多了会使得血液中的钠元素浓度不断上升，从而易罹患高血压。
建议：
吃盐一定要适量，每天保证摄取不超过6克的食用盐，另外选择低钠盐会更好，并且如果做菜的时候，担心会一不小心放多了，使用量勺来控制便是极好的方法。3、白糖
有些人做菜的时候就喜欢放点白糖，但千万别为贪吃过甜的食物而加很多糖，尤其是本身就患有高血糖的人。
建议：
对于本身甜度就高的食材，还是不放为好。4、食醋
在做菜的时候，加点食醋能很好的改善口感，对于祛除腥味很有帮助，尤其是各种鱼肉、海鲜类食物。
但是，醋不宜放过早，不然很容易挥发没了，尤其是烹制蔬菜的时候，少加点食醋还能避免维生素的流失。
建议：
胃酸过多的人不宜吃加醋的菜肴，另外醋的量也要把控好。看完上文小编的介绍后，你是不是没想到调味料也有如此博大的使用注意细则呢？所以，做菜这个需要和调味料“打交道”的事情，也是需要技巧的，你可得好好学习！
过了夏天就一直在掉头发，是什么原因
我过了夏天就一直在掉头发，是什么原因？现在怎么办？ 需要注意些什么？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据你的描述，过了夏天就一直在掉头发的话，一般这种情况要考虑新陈代谢的可能，也要考虑微量元素缺乏的可能。 建议在日常中多注意生活规律，饮食均衡，保证充足的睡眠，适当补锌补钙，可以配合养血生发方面的药物来进行治疗。不要染发烫发。
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