我近一年来一直都失眠，吃什么都没法缓解，请问，这该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，失眠的诱因有很多，您的症状考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，可以口服药物进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免 劳累，缓解自己的压力。建议你通过食疗等方法来改善睡眠质量，可以喝一些静心安神的药物。还有就是在睡觉之前不要总想着我睡不着，能不能睡着这个问题，转移注意力，可以看本书或者听听音乐。还有就是进行食疗睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，平时多吃些红枣蜂蜜，全麦面包等，还有就是小米，可以喝一些小米粥。这些对睡眠都有帮助。
一直都失眠该怎么办
父亲一直都失眠，有什么好办法能解决这个问题？
李庆哲回复：如果是你说的这个情况，可以考虑采取中药进行调理，比如安神补脑液，脑力静糖浆等。如果你父亲平时工作或者生活压力比较大的话，你们作为家人，一定要给予更多的关心。
我最近一个多月一直失眠人都老了好多怎么办
我最近一个多月一直失眠人都老了好多怎么办
张弘主任医师回复：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
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