医生您好，请问，体内湿寒的问题该怎么解决啊？可以 用泡脚药方吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，看中医，拔火罐，都会起到点作用，但是自己的辅助锻炼是不可缺少的.运动从里逼出来的汗，能带走更多的体内寒气，辅助火罐等，效果更好。晚上用热水泡脚，如果寒气重，就用煮好的艾叶水泡脚，但一周用艾叶一两次，可去除身上寒气，多吃些补血的食品，如黄鳝，芝麻，红枣等.气血不足也容易发寒，可用中药调理，如阿胶.也可以到中医院开膏方全方面调理身体，这个季节就可以调理了，效果很好。可以使用祛湿泡脚的药方：1、材料：白凤仙花、皂角、花椒。以上材料选择一种容易获取或者你觉得功效好的，放入适量的醋里面浸泡一天之后，睡觉前加入适量的温水，用较大的浴盆浸泡两只脚大约二十分钟，七天为一个疗程，可以祛湿，治疗足部皮屑、干裂的情况。2、材料：山姜、茎叶，或野花、椒枝叶，或番木瓜、枝叶。将两两配合之中选择一种放入锅内，加入适量清水，先用文火将其煮沸，之后用小火熬制半小时即可，之后药液倒入浴盆，滤渣去除，放入双脚浸泡半小时左右，可以祛湿，治疗风湿疾病。
哪些泡脚药方可以去除体内湿寒？
医生您好，请问，体内湿寒的问题该怎么解决啊？可以 用泡脚药方吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，看中医，拔火罐，都会起到点作用，但是自己的辅助锻炼是不可缺少的.运动从里逼出来的汗，能带走更多的体内寒气，辅助火罐等，效果更好。晚上用热水泡脚，如果寒气重，就用煮好的艾叶水泡脚，但一周用艾叶一两次，可去除身上寒气，多吃些补血的食品，如黄鳝，芝麻，红枣等.气血不足也容易发寒，可用中药调理，如阿胶.也可以到中医院开膏方全方面调理身体，这个季节就可以调理了，效果很好。可以使用祛湿泡脚的药方：1、材料：白凤仙花、皂角、花椒。以上材料选择一种容易获取或者你觉得功效好的，放入适量的醋里面浸泡一天之后，睡觉前加入适量的温水，用较大的浴盆浸泡两只脚大约二十分钟，七天为一个疗程，可以祛湿，治疗足部皮屑、干裂的情况。2、材料：山姜、茎叶，或野花、椒枝叶，或番木瓜、枝叶。将两两配合之中选择一种放入锅内，加入适量清水，先用文火将其煮沸，之后用小火熬制半小时即可，之后药液倒入浴盆，滤渣去除，放入双脚浸泡半小时左右，可以祛湿，治疗风湿疾病。
哪些食物可以去除体内湿气,祛除体内湿气推荐4种方法
中医认为不想吃饭、腹胀、疼痛等症状是体内有湿气的表现，体内有湿气是现代慢性病和顽固性病的原因，如何去除湿气？可以用除湿食材健脾益胃、利尿、安神等消除人体湿气。下一位编辑详细介绍了去除湿气的几种方法。
1、食疗
我们经常吃的食物多发挥除湿作用，如薏苡煮粥、淮山煮汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。薏苡和红豆加水煮后吃，可以利尿除湿。
此外，还可以将红豆、茯苓、淮山、党参等放入煮汤材料中，煮粥或煮水喝，利尿、除湿，对浮肿的人特别有效。这两种方法都有利尿的作用，不适合尿多的人吃。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。他们身体沉重，四肢无力，不想活动，但越不喜欢运动，体内积存的湿气越多，随着时间的推移，湿气必然会侵入脾脏，引起湿热症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调料除湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调料，还具有不可替代的药用价值。例如，在家里煮热姜汤，试着用姜汤散发体内的湿气，全身出汗后，疾病就会缓和。这种方法也适用于雨后预防感冒。
除了本文介绍的食材外，人们还可以根据各种食物的性、味道，举一反三，自己加减，做出适合自己体质的饮食处方。这样，食物才能真正成为自己的养生佳品。
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