医生您好，我这几天身体总是没有精神，吃什么补好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：在身体比较虚弱的情况，有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。建议注意好好的休息，多吃一些营养的食物，做好运动，有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。不要过度劳累及熬夜。另外注意调节情绪，保持心情愉快，使肝气得以舒展，利于体内气机运行。
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