生过孩子之后妈妈说要有一段时间的产褥期，不能下床，只能卧床休息，这是什么时期，需要怎么做？请解答
黄斌医师回复：产褥期也叫做坐月子，这个时期主要是防止感染和妇科疾病，一般是在生产之后的一个月的时间，要格外注意身体的健康，不要出现感染发热等情况，不然就叫做产褥感染。在这期间要格外注意外阴卫生的情况，还有积极的补充营养，防止因为生产导致免疫力低下出现疾病，注意休息，平时不要剧烈的运动，不要受凉也不要过度发汗，保证正常的饮食健康就可以了。
颈椎治疗期间应该注意什么？颈椎病治疗最快最有效的方法是什么？
在当今社会，许多白领家庭患有颈椎病。颈椎病的出现往往会给患者带来很大的痛苦。所以我们必须及时治疗。但是治疗颈椎病时我们应该注意什么？让我们具体了解一下。
治疗颈椎病时应注意什么？
第一，原则性和个人性。临床上，由于颈椎病的病因复杂，颈椎病的发病原因各不相同，颈椎病患者的情况也不同，因此，颈椎病患者治疗时，必须坚持原则性和个人性的结合，不同的颈椎病患者必须采取不同的方法，治疗方案必须切实可行。
第二，强调局部和整体。颈椎病往往表现为局部疼痛，但实际上是全身性病变，因此颈椎病患者在治疗上必须局部与整体结合。颈椎病患者只有坚持局部和整体结合，才能有效发现颈椎病的根源，对症治疗颈椎病，达到彻底治疗颈椎病的目的。
第三，熟悉颈椎病常识，了解颈椎解剖特征，科学预防和治疗颈椎病。对于颈椎病患者来说，一定要掌握一两种颈椎自我保健方法，积极预防颈部疼痛的发生，选择正确的门诊治疗，目的要渐进，持之以恒。颈椎病患者针对目身疾病，选择多种方法，综合治疗，寻求快速痊愈。
第四、颈椎病的治疗要提高生存质量，缓解患者的痛苦，这是颈椎病的治疗目的，同时也是治疗的原则。颈椎病是一种慢性疾病，在这样的漫长过程中，如何保证患者的正常成长目的和生活，保持健康和劳动力，在延长寿命的同时提高生存质量。这对颈椎病患者的治疗非常重要。
第五，坚持自我治疗。颈椎病的自我治疗是非常重要的治疗方法，颈椎病患者长期坚持，科学指导，颈部不适和疼痛一定能治愈。例如外贴治疗、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复训练等方法，针对不同病情，分类治疗，对症治疗。
生理期间饮食应该注意什么,女人月经期喝什么好
每个女性都有生理期来临的时候，这个时候特别注意饮食，生理期喝什么好呢月经期间补充的食物是什么？
经期喝什么好？
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
蜂蜜柚子茶:柚子、冰糖、蜂蜜。用温盐水浸泡柚子5分钟，反复揉洗，刮掉柚子皮，里面的白色物质很苦，不太喜欢苦，尽量薄。将被刮掉的柚子皮浸泡在温盐水中，可以再揉几次，去除苦味。柚子果肉分离出来，可以用调理机搅拌，也可以用手挤压散开，这样做会有果肉的口感。
柚子皮切小细丝，越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小时左右，直到粘稠。煮好晾凉，五六十度时把蜂蜜加入拌匀，凉后装瓶放入冰箱冷藏。
生理日饮食7大宜
1、营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
枣、面、薏米粥等。为了保持营养平衡，必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，而且容易吸收，营养破坏少。
2、宜食香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有稳定神经的作用，不仅能稳定女性在经期的焦虑，还能改善睡眠，减轻腹痛。
3、多吃鱼类
受内分泌激素变化的影响，很多女性经期抑郁。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。
4、羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、糖、桂圆等温补食品应该补充。
5、应该吃含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，对免疫、智力、老化、能源代谢等也有重要作用。月经期间铁丢失多，补充含铁丰富的食物很重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等铁丰富，生物活性大，容易被人体吸收利用的大豆、菠菜中丰富的植物铁吸收率低。
因此，经期饮食应注意肉类和蔬菜的组合，适当多吃动物类食品，满足经期铁的特殊需求。
6、应该喝蜂蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、心情烦躁等症状，是女性经期经常遇到的身体不适。研究表明，女性在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可以减轻或消除月经期间的各种不适。
由于牛奶中的钾能缓解情绪，具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用，蜂蜜中含有的镁能镇定中枢神经，有助于消除经期女性的紧张，减轻心理压力。
7、应补充蛋白质和矿物质
月经失血，特别是月经过多的人，每次月经都会失去血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等。因此，月经干净后1~5天内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。
研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
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