全球女性中80%有不同水平的生理痛，存在的人数非常多，有的人疼痛不那么强烈，有的人像平时一样生活，有的人疼得站不住。正常的小腹疼痛是由于宫缩引起的，几乎不需要治疗，但有时候疼痛是由于子宫方面的疾病引起的，所以要特别注意。
指女性在生理日及其前后出现小腹或腰痛，甚至腰骶骨疼痛。每次月经周期发生，严重的人都会恶心呕吐、出汗、手脚发冷、晕厥，影响工作和生活。目前，临床经常分为原发性和继发性，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，因此也称为功能性痛经，多见于青春期少女、未婚、未婚未育者。
全球女性中80%有不同水平的生理痛，存在的人数非常多，有的人疼痛不那么强烈，有的人像平时一样生活，有的人站不住。正常的小腹疼痛是由于宫缩引起的，几乎不需要治疗，但有时候疼痛是由于子宫方面的疾病引起的，所以要特别注意。
经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。减少生理日腹痛的发生。
经期可以多吃含钙的食物。例如高钙食品和巧克力糖果，在即将到来的时候，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，避免痛经，巧克力糖果可以提高体内的血糖值，缓和紧张的神经系统。
适当利用中药烹饪。服用中用中药或者用舒雅痛经的肚脐贴，吃中药很麻烦，方便省事的方法是来月经前把痛经的肚脐贴在肚脐上，也可以缓解和排除疼痛。另外，平时要注意锻炼身体，不要身不要感冒，经前不要吃生冷和刺激性食品。
控制自己的感情。生理日尽量把握自己的感情，多听柔和的音乐放松心情。
高钙食物有助缓解女性痛经
全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。
全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。
经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。
经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。
高钙食物有利于缓解痛经
对于女性来说，痛经是一种折磨。那么应该如何摆脱这样的折磨呢?有专家指出，常吃高钙的食物有助于缓解女性痛经的症状。
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。
全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。
经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。
经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。
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