我最近总是会在早上出现腹泻，要上2-3次的厕所才能缓解，这是怎么回事，需要治疗吗？怎么办？
郭应禄院士回复：很高兴为你解答，每天早上进行规律排便，能够排除身体的代谢废物，对身体健康有一定的好处，但是你的这种情况很有可能是胃肠道虚弱导致的，最好到医院检测一下，根据检查的结果调理。平时排便的时候要注意观察大便的形状，排便的次数，正常一天排便不会超过5次，如果比较频繁，需要到医院接受治疗检查。多喝热水，腹部保暖，避免受凉，适当的进行腹部的热敷。
早上吃苹果有什么好处
夜晚睡眠体内不仅水分被消耗掉,糖分也同样会被会消化掉。苹果含有丰富的维生素、微量元素和糖分。早上吃苹果,可以把失去的糖分给补充回来。另外,早上吃苹果可以帮助排除体内的毒素,可以润肠通便。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
早上慢跑有什么好处呢?
很多人一直以来都有晨练的好习惯，其中慢跑就是最常见的一种运动方式，那么早上慢跑有什么好处呢？其实锻炼身体不仅能够让自己的健康状况得到改善，还能让心情变的更加的舒畅。对于减肥的人们来说，也可以将体内多余的脂肪迅速的燃烧掉，从而达到了瘦身健身的效果。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。
经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次/分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。
相信大家对早上慢跑有什么好处呢也都一目了然了，足以看出慢跑对人体健康的重要性。不过在跑步的时候需要注意的事项有很多，如不能过度劳累，也不能跑的太急，否则对膝盖的损伤还是很大的，每天有规律的跑步还是很不错的。
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