方法:
手和脸接触冷水后，大脑立即兴奋，指挥全身加强警戒和运动，增加抵抗寒冷的热量，适应外部环境，提高身体防寒能力。
洗脸时轻轻浸泡一会儿让脸部充分适应冷水的温度，已达到彻底皮肤放松状态，这样做有助于收缩毛孔析出皮肤里的黑色素，达到美容养颜的功效。
继续轻微吸入鼻腔冷水，或者用滴管滴入冷水，促进鼻腔粘液的新陈代谢，减少鼻炎的发生，用酒精浓度的10%的冷水滴入鼻腔也是预防感冒的好方法。
优点:
用冷水洗脸是很好的习惯，特别是在寒冷的冬天，不仅是锻炼，对健康也非常有利。
实验观察显示，手和脸接触冷水后，为了适应寒冷的外部环境增加产热，寒冷的感觉大幅度减轻，一定的话，身体的耐寒性就会增加。
冷水洗脸的刺激是较为强烈的，这种刺激还会使面部，尤其是鼻腔内的血管收缩。但冷水的刺激消失后，这些血管又迅速扩张起来，这一张一弛，即是一种良好的血管体操，它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼，如此便可大大提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病的能力。寒冬腊月，坚持用冷水洗脸，不仅可以锻炼坚强的意志，提高抗寒能力，同时可预防感冒，并对神经性头痛、神经衰弱等疾病也有一定防治作用。
冷水洗脸好吗?冷水洗脸可以预防感冒
1、冷水洗脸
每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。
2、葱根熬汤
中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉（类似休克状态）的人。大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒，具体做法是：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后少加点醋饮用。
3、盐水漱口
每天早晚，饭后用淡盐水漱口，去除口腔病原菌，治疗口腔疾病是比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、用热水浸泡脚
冷时人的四肢末端冷，每晚用40℃到50℃的水浸泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
5、按摩鼻沟
双手摩擦，手掌热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘交叉处，手在此酸痛。)3~5分钟可预防感冒，感冒后减轻鼻塞症状，治疗鼻炎。
冷水洗脸有什么作用？,冷水洗脸预防鼻息肉效果好
用冷水洗脸预防鼻息肉是有效的，鼻息肉是耳鼻喉科常见的疾病，出现鼻息肉时给人们带来很大的痛苦，严重影响人们的健康，因此在日常生活中，必须做好鼻息肉预防工作，远离鼻息肉的烦恼
用冷水洗脸预防鼻息肉的效果:
鼻息肉主要表现为鼻窍内有一个或多个赘生物，表面光滑，颜色浅白或红色，触摸柔软无疼痛，伴有持续鼻塞、嗅觉减退、鼻涕增多、头痛、头晕等。
鼻息肉是耳鼻喉科常见疾病，发生在鼻腔内的赘生物。就鼻息肉而言，发病年龄多为中年人，男性略多于女性。
引起鼻息肉的确切原因目前还不清楚，现在常常认为慢性鼻炎和过敏性鼻炎是其主要原因。鼻息肉发病后体积增大妨碍鼻窦通气引流，鼻窦分泌物引流不畅，加重鼻窦炎，相互作用，形成恶性循环。
鼻息肉可引起咽喉炎、中耳炎、心脏、肺等器官功能损伤等并发症，可引起恶变的少数巨大息肉可引起侵袭性并发症。生长快、体积大的息肉会破坏鼻窦壁和鼻腔顶壁，侵犯眼眶、额窦等部位。
积极预防鼻息肉很重要。冬天用冷水洗脸可以预防鼻息肉，鼻子被冷水刺激后，毛孔收缩，鼻腔变暖后，血管扩张，缩小一张之间，鼻毛细血管等于运动，预防鼻息肉的生成。
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