睡不着觉，心里没有压力，就是不困，有没有可能是褪黑素的分泌出了问题？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这个多考虑是失眠引起的不适。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠的原因有很多，不能单纯的认定是褪黑素的分泌出了问题。如果长期失眠，可以自我调节。把压抑在心中的问题释放出来，努力解决困惑着你的问题。舒缓的音乐助你睡眠，进行适当的运动。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
睡不着觉是褪黑素的分泌出了问题吗？
睡不着觉，心里没有压力，就是不困，有没有可能是褪黑素的分泌出了问题？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这个多考虑是失眠引起的不适。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠的原因有很多，不能单纯的认定是褪黑素的分泌出了问题。如果长期失眠，可以自我调节。把压抑在心中的问题释放出来，努力解决困惑着你的问题。舒缓的音乐助你睡眠，进行适当的运动。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
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