导读： 熬夜造成的脱发怎么办？ ①勤梳头 ②合理饮食 ③适当运动以及保证睡眠
熬夜会诱发脱发的出现。因为患者熬夜的那一段时间，正是人体内分泌最为活跃的时间段。倘若在这个时候因为人体不休息而导致内分泌紊乱，就会导致很多疾病的出现，而脱发就是其中的一种。因此，建议患者最好不要熬夜，要保证充足的睡眠。
现实生活之中，我们经常都可以看得到，一些经常熬夜，工作十分忙碌的男士，出现了脱发的现象，给他们的个人形象带来了很大的伤害。对于这种工作忙而导致脱发的现象，很多人都感到很好奇：熬夜会脱发吗？下面让我们了解一下吧！
长期的熬夜这种不良生活习惯的危害性很大，是有可能会诱发脱发这种不良症状的出现的。究其因，人体的最佳睡眠时间通常是夜晚23点到早晨的6点，在这一个时间段，头发是最容易生长的。否则，一旦错过这一个时间段，就喝浓容易诱发脱发的出现。事实上，夜晚23点早晨的6点，这段时间，人体肝脏的代谢，往往是最旺盛的，而人体的内分泌系统，在这个时间段，也是最活跃的，会产生大量的分泌的液，继而产生各种具有促进生长的激素，有利于头发的生长。而人体倘若长期熬夜，错过了这个时间头发生长的黄金时间段，那么就会导致患者的内分泌紊乱，继而导致患者出现脱发这种不良症状，给患者的个人形象带来了很大的伤害。
熬夜造成的脱发怎么办？
①勤梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
②合理饮食
适当摄入人体需要的铁、蛋白质。避免暴饮暴食，忌油腻燥热食物。
③适当运动以及保证睡眠
生命在于运动。运动这种方式，有利于人体舒缓压力以及提高免疫力。相反，倘若长期不运动，每天懒洋洋的话，那么人体的毛发在代谢的过程中一旦发生了营养失去平衡，就会导致脱发的出现。因此，建议患者最好尽量保障每天6个小时以上的睡眠时间，最好养成定时睡眠的良好生活习惯。
为什么熬夜会脱发,熬夜玩手机会掉头发吗
科技的日异发展让我们得生活获得了前所未有得方便快捷之外，也同时给我们得身体健康增加了不小隐患，脱发，就是高科技产品肆虐得结果之一。
脱发是高科技产品肆虐的结果之一。所有染发剂和烫发剂都会在一定程度上损伤头发和脱发，因此应尽可能减少烫发的频率。
科学技术的迅速发展除了给我们的生活带来了前所未有的便利之外，还给我们的健康带来了很多危险，脱发是高科技产品肆虐的结果之一。前几天，上海复旦大学附属医院对多名脱发男性进行了日常生活习惯调查，结果显示在电脑前长期工作，长期玩游戏，使用平板电脑和手机看录像等，这些脱发男性的共同特征。这次参加调查的男性年龄在17岁到50岁之间，80%以上的脱发患者每天平均使用电脑、手机等电子产品超过8小时。
那么使用这些电子产品会导致脱发呢？
长时间使用电脑和手机，注意力持续集中，大脑持续兴奋，中枢神经相应长时间紧张，植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩减少供血量，毛囊所需的营养供给不足
另外，中医认为发血馀意味着血气不足会脱发。许多白领有熬夜的习惯，睡眠质量不高，生活规律不好会牵累肾脏，肝脏疏散不好，血气运输不好，会引起脱发的熬夜者会影响肺等器官的运行，引起气虚。这样，血虚和气虚是因为血气少，脾胃的湿气阻止血气不能送到头顶，毛囊的营养供给不足，最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。
【十人帮助计算机族有效防止脱发】
对于计算机、手机族来说，可以尝试减少脱发的方法:
1、在计算机桌上放置仙人掌。
对于白领家庭来说，每天面对电脑的时间至少在8小时以上，可以在电脑旁放置几盆仙人掌，仙人掌类植物可以有效吸收电磁辐射，减少电脑对头发的伤害。
2、电脑的配置位置必须适当。
研究表明，台式电脑的显示器后部和主机辐射较大，配置时主机尽量放在桌子下面，显示器和人的距离最好在50cm-75cm左右。
3、每天喝2~3杯绿茶。
茶叶中丰富的维生素a不但能合成视紫红质，消除电脑辐射的危害，还使眼睛在暗光下看东西更清楚。注意多吃富含维生素A、C、蛋白质的食物。胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝等也能合理解决电脑的放射线掉头发。
4、每天使用护发隔离，特别是在上网前。
使用计算机后，脸上吸附了很多电磁辐射粒子，可以立即用清水洗脸，减的70%左右。
5、注意休息，每天有效睡眠至少7小时。
充分的睡眠可以充分放松头皮和毛囊，维持正常的体内器官运转和血液循环，使养分立即输送到毛囊，毛囊健康，头发健康。所以一定要保持每天7小时的有效睡眠。
6、找对适合自己的洗发水和护发素。
每个人的发质都不一样，要找到适合自己的洗发水和护发素。比如油性发质要用弱酸性洗发水，中干性使用蛋白含量多的，头屑较多的尽量用磺胺类的洗发水。但是，现在的洗发水大多没有标明成分，我们可以用ph试纸自己测试一下。
7、洗发水频率要科学。
现代社会，污染严重，环境恶劣，很多人喜欢每天洗头保持清洁，其实这是非常错误的。科学的洗头频率应该是夏天2~3天一次，冬天3~5天一次。
8、多吃粮食、水果和豆制品。
维生素A可以维持头皮组织的正常功能，减少积聚在毛囊中的油脂，促进头发的正常生长。维生素b6对调节脂肪酸合成、抑制皮脂分泌有重要作用。长时间使用电脑的人应该多吃谷物、水果和豆制品，大豆、菠菜等含有丰富铁的食物也是脱发 餐桌上的必备食品。
9、需要戒烟限制酒。
研究表明，吸烟和过量饮酒会直接脱发。因此，有脱发迹象或脱发的人最好戒烟。
10、不使用吹风机，避免过度烫伤。
发丝粗细，头发对热敏，需要温柔的护理。长期使用吹风机会导致头发干燥、损伤和脱发。所有染发剂和烫发剂都会在一定程度上损伤头发，导致脱发，所以尽量减少烫发的频率。
熬夜玩手机会脱发吗?熬夜脱发有哪些调理方法
福州的小柳是个"手机控"，晚上没撑到12点不会去睡，最近连续一周，小柳发现，在洗头和梳头时，头发都是一撮撮掉，以至于头皮出现了四处花生大小的秃块。医生诊断为斑秃。爱熬夜玩手机的小伙伴们表示惊呆了，"我的头发也要保不住了吗?熬夜也会导致斑秃吗?"
为什么长时间使用这些电子产品会导致脱发呢?
长时间使用电脑和手机，注意力持续集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。
此外，中医认为"发之血之余"，意思是说气血亏虚就会脱发。很多白领都有熬夜习惯，睡眠质量不高，不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏泄不畅、气血运送不佳，从而引起脱发;经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作，导致气虚。这样，血虚和气虚由于气血少，加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶，毛囊营养供应不足，最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。
小块斑秃可以自愈
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称"鬼剃头"。为什么叫"鬼剃头"呢?因为头发在不知不觉中脱落，患者本人也不清楚，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。如果熬夜造成的斑秃，要注意多休息、不要熬夜，一般三个月，头发可以长出来。如果掉了一块头发没有长出来，又掉了一块，这种可能是气血虚等各种原因。需要及时到医院诊断、治疗。
得了斑秃要注意什么呢?
1、自己精神方面的调节。
在这个竞争激烈的社会，人们应学着去适应，而不是想着怎样改变社会。进行自我调节。尽量保持好的精神状态，不要给自己太大压力，这样可以很好的预防和治疗斑秃。
2、合理的饮食预防斑秃疾病。
预防斑秃脱发，日常饮食也是非常的重要的。一般男性应吃些对头发有益的食物比如鸡蛋、黑芝麻、杏仁、黄瓜等，可以补充毛发所需的蛋白质，但是太油腻的食物尽量的少吃的好。
3、要经常按摩头皮。
最好经常按摩头发，专家提醒大家，在洗头发的时候最好用手心多做按摩，经常按摩头皮很好的改善头部血液的循环，对于斑秃有良好的辅助治疗效果。
4、不要熬夜，注意休息。
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