随着现代生活质量的提高，很多人很难节制饮食，随着很多疾病的发生，脂肪肝就是其中之一，其患病机制呈低龄化趋势。现在人们的压力很大，特别容易得很多病。现在很多人被脂肪肝这种可恶的肝病所困扰，男性和女性都患有脂肪肝大家都很痛苦，患者们有这样的疑问。为什么我会得这么可恶的病？很多患者都想了解脂肪肝的病因。那么脂肪肝肪肝的原因有哪些呢？
肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称为脂肪肝。根据脂肪含量，脂肪肝可分为轻型(含脂肪5%~10%)、中型(含脂肪10%~25%)、重型(含脂肪25%~50%或>30%)三种类型。脂肪肝是一种消化内科疾病，主要表现为肝肿大、疲劳、食欲异常、右上腹痛、血脂异常、瘦身等，其中体质过重的肥胖者占64%。肝脏肿大的患者占15%。该病患者比例为1.5%，治愈率为90%，根据患者病情具体情况，治疗脂肪肝的时间约为2~4个月。
老年人患脂肪肝的比例比较低，发病人以31岁到60岁为主，但脂肪肝的年轻化也不容忽视，17.4%的比例超过了老年人的发病比例。
疫情病学调查显示，近年来我国脂肪肝发病率逐年上升，目前已超过10%。以前50-60岁出现的脂肪肝很多，现在30岁开始出现。目前深圳、广州等城市人口脂肪肝发病率在20%以上。值得注意的是，脂肪肝开始出现低龄化的趋势，儿童患脂肪肝的发病率在增加。国内研究表明，中重度肥胖儿童高血压发病率为30%。在对一批肥胖中小学生进行脂肪肝和肝功能检测时，发现肥胖儿童中有10%达到临床脂肪肝的诊断标准，是正常体重儿童的51倍。
另一项检查是国内40名单纯肥胖儿童的超声波检查，发现脂肪肝患者占38%，平均年龄只有9岁。来自日本的数据组更令人担忧，810名4-12岁儿童体检时，脂肪肝患者占26%，最小的只有6岁。
面对脂肪肝发病机制的年轻化，很多家长和孩子除了积极去医院治疗外，自己的生活细节也很重要。在日常生活中，控制饮食、适当运动是治疗脂肪肝的前提，也是重要的辅助治疗手段。饮食营养组合中，何首乌粥是适合脂肪肝患者的粥品。何首乌20克，粳米50克，枣2枚。将何首乌洗干净后晾干破碎，将粳米、枣加入清水600毫升，煮成粥，最后放入何首乌末搅拌，用文火煮沸即可。
合理运动也是控制脂肪肝病情发展的有效途径。脂肪肝患者的运动强度最好低到中等强度，以慢跑、快跑(115-125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球等有氧运动为主，运动时间可以根据自己的身体状况进行调节，一般为30分钟到1小时。
脂肪肝的发病原因
1、长期饮酒:酒精是脂肪肝的常见病因。据统计，每天喝4、2次酒，连续半个月容易发生脂肪肝。连续饮酒15年，约15%的脂肪肝发展成肝硬化。近年来，在一些公司、涉外企业等外出饮食多的人中，脂肪肝的发病率相当高，年龄在30-40岁左右。
2、有慢性肝炎病史:这种患者是中国脂肪肝的另一个常见病因，肝炎患者在恢复期休息多，活动少，进入高糖、高热量饮食，体重过度增加，血中胆固醇、甘油三酯增加，形成脂肪肝。
3、肥胖患者:长期吃高脂肪饮食，活动量少的话，身体会变胖，肥胖患者中约有一半的肝脏有脂肪侵入。这种情况可以在儿童肥胖者和成人肥胖者中看到。
4、其他:糖尿病患者，这种患者多为老年人。据报道，约40%-50%的糖尿病患者有脂肪肝。药物、毒物的损伤也会导致脂肪肝，最常见的药物是四环素，毒物有铅、银、汞、砷等。
糖尿病会诱发脂肪肝吗？脂肪肝的这四个诱因要小心！
脂肪肝顾名思义，与脂肪有关的肝病一般没有非常明显的症状，如果不去检查的话，患者可能不知道自己得了脂肪肝。有些人认为他们不胖，有些人会怀疑他们为什么会得脂肪肝，有些人认为既然脂肪太多，就去掉脂肪。
脂肪肝是怎么引起的？
1、体脂过高
体内脂肪的堆积是脂肪肝的常见原因，一般多见于体脂的人，这些人的体脂率通常较高，体脂率与体重成正比，体内脂肪过高会堆积肝细胞中的脂肪
2、身体营养不良
有时身体瘦，但有脂肪肝的人，脂肪肝不是身体脂肪过高，而是身体营养不良，营养不良也会引起脂肪肝，这是营养不良型脂肪肝
3、饮酒过度
众所周知，过度饮酒会对肝脏造成很大的伤害，其中一种脂肪肝是由过度饮酒引起的，即酒精性脂肪肝。
4、糖尿病
另一个是糖尿病引起的脂肪肝，糖尿病是由患者体内胰岛素不足引起的，体内代谢异常，体内脂肪分解代谢增加，不能充分利用糖和脂肪酸，形成脂肪肝。
如何应对脂肪肝？
1、控制体脂
获得脂肪肝时，要将体重控制在正常范围内，更重要的是要关注体脂率，将体脂率控制在正常范围内才能解决脂肪肝，控制饮食，增加运动量
2、合理饮食
饮食烹饪是肝病患者应特别注意的事情，特别是脂肪肝患者应注意减少脂肪摄取量，不吃过于油腻的食物，营养均衡，避免营养不良，多吃核桃、蜂蜜、西红柿等食物
3、戒酒
戒酒是任何肝病患者必须做的事情，如果是酒精性脂肪肝，这是唯一有效的治疗手段，也可以避免肝脏受到更多刺激和伤害。
除了以上应对策略外，如果自己有糖尿病，还要注意控制病情，平时要养成规律的工作，保持稳定的心情，有助于保护肝脏。
大量饮酒会导致脂肪肝吗？这四个是脂肪肝的诱因！
肝在人体中扮演着重要的角色，具有代谢和消化的功能，直接关系到人体各器官的代谢活动。肝内有大量脂肪堆积时，会引起脂肪肝的发生，如果自己不好好照顾生命，就会发展成肝硬化和肝癌。研究表明，70%的脂肪肝患者被拖走，脂肪肝是什么坏习惯？
脂肪肝是什么坏习惯？
1、大量服药
由于现在年轻人的生活和工作压力很大，生活在恶劣的环境中，有些人购买各种健康食品来保持健康。其实不管是什么药物，都是有一定的毒性的，而且一定要在肝脏中进行代谢分解，从而增加肝脏的负担，尤其是那些抗抑郁、抗心律失常、激素的药物，可以直接伤害肝细胞。此外，长期服用会影响肝细胞，直接导致脂肪肝。
2、经常喝酒
40%的脂肪肝是成年人喝酒引起的，90%的酒精通过肝脏分解，增加肝脏的负担，损害肝细胞。肝脏受损会降低脂肪分解的能力，引起脂肪肝的发生。
3、身材过于瘦身
有些人认为，只要身材够瘦，就不会患脂肪肝，其实这是一个很大的误区，一般过于瘦身的人往往会出现营养不良。肝主要是身体合成蛋白质，当脂肪分解时，必须用作培养基。营养不良发生时，身体缺乏蛋白质，脂肪无法更好地分解，导致营养不良。
4、身体肥胖
大家都知道，肥胖的人容易患上脂肪肝，尤其是腹围较大的人群，所以肥胖患者一定要警惕，不仅要积极控制血脂，还要监测血糖和血压。一旦出现问题，应及时解决，控制体重，防止过度肥胖，实际上通过控制饮食和锻炼可以达到减肥的目的。
温暖的提示:在平时的生活中，要改正坏习惯，及时控制烟酒，不要乱吃药，要合理组合，认真组合一天三餐，平衡营养。另外，应该坚持每天的体育锻炼，慢跑或快跑。另外，要保持愉快的心情，不要生气，要注意体力劳动和休闲的结合，不要过度劳累身体。每天要保证8小时的睡眠。而且不能熬夜，减少体力和头脑的工作。
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