在压力比较大的情况下，非常焦虑的时候，听一些特定的音乐会使人放松，起到缓解焦虑的作用吗?压力大听什么音乐？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，如果长期焦虑的话，是可以通过听音乐来缓解的，音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。常听音乐的好处可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而促进身心健康。建议您平时多听一些舒缓的音乐，帮助自己转移注意力，可以适当听一些钢琴曲，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。您在焦虑的时候也可以向家人朋友诉说心中的烦闷，向他们寻求帮助和建议。建议：1.积极参加运动，如慢跑、游泳，在运动时结交新的朋友，多跟人聊聊天，以保持愉快积极向上的心境。2.看些励志的书。每个人不同的人生阶段都会遇到各种各样的困难，要学会自我调节。
压力大的时候听音乐能起到缓解焦虑的作用吗？
在压力比较大的情况下，非常焦虑的时候，听一些特定的音乐会使人放松，起到缓解焦虑的作用吗?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：如果长期焦虑的话，是可以通过听音乐来缓解的，音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。常听音乐的好处可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而促进身心健康。建议您平时多听一些舒缓的音乐，帮助自己转移注意力，可以适当听一些钢琴曲，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。您在焦虑的时候也可以向家人朋友诉说心中的烦闷，向他们寻求帮助和建议。建议：1.积极参加运动，如慢跑、游泳，在运动时结交新的朋友，多跟人聊聊天，以保持愉快积极向上的心境。2.看些励志的书。每个人不同的人生阶段都会遇到各种各样的困难，要学会自我调节。
感觉压力好大，怎样缓解内心的焦虑感？
结婚了没房没车，感觉压力好大，怎样缓解内心的焦虑感？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：既然现状目前无法改变，建议制定一定合理的计划去实施。身体放松可以减轻不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。觉得自己心情烦躁的时候，可以听一些轻音乐，能够快速的缓解不适的症状。把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。适当多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
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