医生您好，我近期睡眠质量比较差，很累，但就是睡不着，请问医生，睡眠不好是怎么回事？如何调理？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，失眠考虑到与脑供血不足，神经衰弱等诱因有关，也有可能是近期精神压力过大导致的。建议平时规律生活，保证充足睡眠，避免熬夜和劳累，也可以服用一些安神的药物。如果有神经系统方面的疾病，一定要及时联合药物进行治疗，患者平时要避免过度劳累，注意放松心情，劳逸结合，晚饭后可以散散步，睡觉前喝杯牛奶，注意不要长时间看手机和电脑。
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