医生您好，请问提肛运动对男性功能有好处吗？听说提肛运动可以增加性生活，提肛运动具体该怎么做？都有哪些好处？
聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：提肛运动对男性是有好处的，它能使会阴部的肌肉得到锻炼，从而对男性的勃起功能和性功能起到作用。在任何场所任何地方做收缩肛门的动作都是提肛运动，另外深蹲的动作也可以改善男性的性功能。建议您养成良好的生活习惯，饮食要营养健康，合理规律，不要过度劳累保证睡眠充足，多运动锻炼身体，增强体质，空闲的时候做做提肛运动对男性的肛门前列腺等器官都是有好处的。
分娩后医生总是让多做提肛运动，提肛运动有哪些好处？
分娩后医生总是让多做提肛运动，提肛运动有哪些好处？该注意什么？平时如何护理私处
廖峰主任医师回复：多做提肛运动，对身体好处多多，女性应该长期坚持这种简单的运动。提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉，这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用。提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，预防痔疮等肛周疾病等。提肛运动对于女性来说大有裨益，在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌” 。为了达到不错的效果，在做这种运动的时候，也要注意一些细节需要处理好。做提肛运动时，注意收缩时深吸气，放松时唿气，配合这样的唿吸能够增强锻炼效果。锻炼次数不宜过于频繁，强度不易过大，并且在练习过程中一定要注意动作到位，否则就是白做了。
男性经常做提肛运动有什么好处？
医生您好，我听说经常做提肛运动对男性有好处，能改善性功能，具体有哪些好处？应该怎么做提肛运动？
聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：经常做提肛运动确实可以帮助男性性功能勃起，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。建议您在正确的时间坚持提肛会有事半功倍的疗效。可以选择晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
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