食物在我们的生活中是不可或缺的，但是许多人在生活中却忽视了最基本的饮食问题。导致了自己的身体越来越虚弱。许多病症的发生也成了很正常的事情，痛经就是比较常见的一种，大家一定要多加注意。那么女人痛经吃什么饭好？
1．糖醋益母羹：红砂糖30g、米醋l5g、益母草l5g、砂仁10g，上方药入清水适量同煎去渣取汁，分2次服。
2．延胡索（醋炒）10g、穿山甲10g、米酒30g，上方前二味研末，入砂锅内文火炒，边炒边入酒少许，反复几次，至酒完止。开水冲服，每次5g，耐酒者，再稍增加饮酒更佳。
3．姜黄2g，鸡蛋2个，甜酒一杯，鸡蛋水煮后，剥去壳，与姜黄共煮，取甜酒一杯同服，在行经期吃2至3次。湖南中医药大学第一附属医院妇产科雷磊
4．红花100g放入瓶内，加60度白酒100g，密封后泡一尉，对入凉开水100ml，加红糖调服月经前，每天服2次，每次服100ml。
5．泽兰叶干品10g、绿茶lg，同放入杯中，甩烧沸的水浸泡，加盖，5分钟后即可饮用，常作饮料更佳。
6．红藤炖河蟹；红藤30g、河蟹2只，米酒适量。先将红藤与蟹放入陶罐中，加水1碗半用文火炖熟后加米酒，再炖片刻，趁热喝汤吃蟹。
小编为大家所介绍的痛经疾病患者的饮食方法就到这里。众所周知，食物含有丰富的营养元素，无论是在改善我们的体质还是在保证我们的健康方面都具有它独特的效果。希望广大的痛经患者科学的坚持下去。
女人痛经怎么办？预防痛经吃什么好
女人痛经怎么办？相比现在很多女性朋友都有过痛经，比如小编就经常痛经，饱受痛经的折磨，痛经的时候什么都做不了，给工作和生活带来了极大的不便。很多女性朋友都想通过服药来减轻痛经的痛苦，其实这种方法会给您的健康带来伤害，女人痛经怎么办？怎样才能预防痛经？防痛经吃什么好？
女人痛经怎么办？怎样才能预防痛经？
1、适当的体育锻炼，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
5、疼痛发作时可对症处理，可服用安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
女人痛经怎么办？防痛经吃什么好
鱼
专家表示，预防痛经可多吃鱼。
丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油（含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸），经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。
另一个发表于2000年五月的Nutrition Research的研究报告指出，一个较大型（78人）的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油，2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12 ，与海爆油（油食品）和另一个控制组，三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。
因此，omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有科学根据的，而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼，吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，相信餐桌上有鱼，经痛情况就会大大改善。
另外，吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力，一鱼多功能，大家应该多多吃鱼！
茶
喝茶饮缓解痛经
经期前2天-1周前即可开始饮用，缓减疼痛的效果较佳。经期第一天也可饮用，但要注意连续喝3天就要停止，以免经血排出过多。以下做法皆相同，将材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，焖约5-10分钟，加入红糖，即可饮用，2天内喝完。
火热型茶饮
适合经血鲜红、量多，阴部有异味，易便秘者。
材料：益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱，香附2钱，当归1.5钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制子宫收缩；当归去瘀血；白芍可镇痛；黄芩消炎；延胡索行气；红糖补血排毒。
寒湿型茶饮
适合经血略黑有血块，四肢浮肿，腹泻者。
材料：益母草1.5钱，香附、泽兰、白芍、茯苓、艾叶各3钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水；香附抗菌镇痛，能抑制子宫收缩；泽兰可去体内湿气；白芍可镇痛；茯苓利水去湿；艾叶可温经去湿气；红糖补血排毒。
汤
当归羊肉姜汤
原料：当归9克，羊肉片15克，姜适量
做法：
（1）将当归洗干净之后，沥干水分备用。
（2）再将姜洗干净，切成片。注意，姜不需要去皮，这样能够去掉羊肉的膻味。
（3）将羊肉放在开水中焯一下，以此去掉血腥 油渍。
（4）在砂锅中加入适量的水，放入焯完水的羊肉。
（5）在锅里面加入当归和姜片，盖上锅，用中火煮。
（6）等煮开之后，改为小火慢慢熬炖。
（7）将肉炖到熟烂之后，去掉当归和姜，吃肉喝汤。
乌鸡汤
原料：雄鸟骨鸡500克，陈皮、姜各3克，胡椒6克，草果2枚
调料：葱、盐、醋适量
做法：
（1）将鸡洗干净之后切块，和陈皮、葱、姜、醋和草果一同放到锅中。
（2）加入适量的清水，用文火炖烂鸡肉之后，加入胡椒和盐调味。
女人痛经吃什么好
痛经疾病对每个女人来说，可以说是一种很熟悉的疾病。因为每个女性朋友们都经历过痛经的时刻，也都清楚痛经疾病会让自己身体受到多大程度的伤害。那么痛经时需要吃哪些食物才好呢?下面我们一起来看看吧。
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
4、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
5、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5％，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
6、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
以上给大家介绍的，就是几种痛经时应该吃的食物，相信大家在看了本文之后都已经了解了。那么就希望大家在平时的时候多注意自己的身体健康，尤其是一些经常忙工作的女性朋友们，必须抽出时间保养自己的身体。
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