导读： 女性阴道紧绷的方法 女性如何维护阴道
阴道松弛是许多女性都会遇到的问题，这个女性的性生活带来了极大的困扰，所以要想办法让阴道变紧。下面就给大家介绍几种能帮助阴道回复紧致的方法，有兴趣的朋友不妨来看看。
许多女性朋友表示自己在阴道松弛后尝试了许多缩阴药，但均无疗效，许多妇女表示失去了治疗的信心，丧失了信心就等于放弃了治疗，治疗阴道松弛不是一天两天就能治愈，因此，要做好长期坚持的准备。女性是怎么让阴道变紧的？女性怎样保养阴道？
女性阴道紧绷的方法
1.服用缩阴药
目前市面上的缩阴药有的都是口服的，副作用比较大，有些添加激素，很容易产生依赖。此外口服的缩阴药经肠胃消化后，药效大大下降，真正能起到作用的并不多，另外口服缩阴药在消化过程中会对肠胃造成损伤，比较常见的就是恶心.肚疼等不良后果。给妇女身体带来很多负担，所以女性要谨慎使用。
2.做缩阴哑铃
也叫缩阴哑铃，它和健身哑铃极为相似，其实也就是借助这个工具进行锻炼的一种缩阴方法。尽管运动主要是恢复阴道弹性，但对出现妇科病的妇女来说，这一方法并不适用。而缩阴哑铃也是需要反复使用的，很容易染上细菌，引发妇科疾病。
3.抹缩阴剂
外涂缩阴剂是目前最流行的缩阴方法。根据最新研究，外用缩阴产品大多是凝胶状的，可以直接作用于阴道部位，它不仅不会影响口服缩阴产品对肠胃消化的影响，而且还能外用凝胶更方便、卫生。一日一支，纯自然植物成分吸收更彻底，因此缩阴效果也较好。
4.缩阴杆
女性用来达到阴道收缩状态的一种外力工具。缩阴棒还需要中国国内一段时间的接受，而且，它的效果目前在欧美等国家受到质疑，安全性目前稍有争议。此外，缩阴杆反复使用，如保存不当，极易感染细菌，引发妇科疾病。这种影响并不持久，容易产生依赖。
女性如何维护阴道
1.了解阴道知识
女人在20岁以后，在隐私部位的脂肪就开始减少，而在年龄增长时则会慢慢松弛。处于绝经期的女性，她们的阴道膜开始变薄，血流量减少，骨盆底部的肌肉变得脆弱。女性在性方面自信会受到松弛的阴部影响。
2.减少长时间骑车
车座和胯部的持续摩擦会损伤阴唇，尤其是对那些天生较凸的大阴唇女性。所以，如果不需要进行专业训练，女性应该尽量少骑自行车，以便更好地照顾私人部位。
3.经常起来走走
避免长期坐在办公椅上，每天在健身球上坐15分钟，可使骨盆底肌肉自然收缩，有利于阴道肌肉的强健。
4.使用温和的清洁剂
阴道组织是非常敏感的，如用刺激性用品清洗，可能会导致下体干燥，甚至引起过敏。所以，妇女尽量少使用清洁用品，或使用温和的洗液。
女性怎样让阴道变紧而阴道变紧的方法女人怎样保养阴道。
5.避免体重过大
若体重猛增，一定会影响阴部的美丽，体重的剧变会使阴道和外阴过度拉长而受损。女人不会过度减肥，也要保持健康体重。假如女人太瘦，她们的私密部位和脸部一样会过早衰老和松弛。
6.房事女性上位
性交时女性在阴部易受牵拉伤，这是因为男性控制着插入节奏和深度，有时超过了女性阴道所能承受的范围。若采用女上位，女性处于受控状态，可更好的控制阴道肌肉。
7.积极地性生活
以进废退的道理，同样适用于女性。若没有得到足够的刺激，女性阴部的血流量增加，这个部位的组织和肌肉就会发生变化。阴道充血是阴道润滑的关键。如果夫妇们不担心意外怀孕，那么男性的精液就有 防女性阴道老化的作用。
30岁的女性怎样才能收紧阴道？缩阴的方法有哪些?
男人对女人有一个共同的要求，就是——紧致。随着年龄的增长和生育等因素的影响，30岁的女性不能像20岁那样紧凑，该怎么办呢
排尿时停止排尿
这是一种简单流行的DIY，排尿时停止排尿尽量延长排尿时间，这种锻炼法很受很多女性欢迎。最好同时利用蹲法进行弯曲阴道肌肉的锻炼和收缩臀部肌肉，以及自慰时集中收缩自己的手指等有效的方法。每次小便，小薇都满意地说:现在我可以自由收缩阴道。男朋友说，他总是觉得我在阴道里按他……这样说有点尴尬，但是收缩肌肉的时候必须咬紧牙关，男朋友说只要看到我的表情就受不了。她还介绍她的锻炼目标是用阴道把香蕉从皮里挤出来，就像剥皮器一样！以成为男人忘不了灵魂感觉的女孩为目标。
DIY练习的诀窍
刚开始练习的时候，仰卧在床上，身体放松，专注于肛门收缩的动作，特别要注意脚、臀部、腹肌不能用力。试着将两根手指伸入阴道内约5厘米，看看收缩盆底肌时，阴道内的手指是否有压迫感。体验骨盆底肌的收缩动作后，将收缩动作集中在阴道、尿道上，继续重复收缩的频率。每天做骨盆底肌(耻尾肌群)运动1~2次，每次10分钟。
下肢和腿部运动
锻炼阴道肌肉实际上是从锻炼耻尾肌肉(恋爱肌肉)开始的，有一系列的运动方法。每天做5~10分钟，就会感觉到达到阴道肌肉，收紧分手。其实做这样一些体育锻炼，例如说下肢和腿部的运动，对整个身体也是有好处的。洗澡后或乘车时进行适当的肛门收缩运动，也可锻炼盆底肌肉。
利用设备的DIY
对于希望获得阴道自由收缩能力的女性，有更好的方法。例如，阴道哑铃是一个很好的选择，通过轻量重的两种哑铃组合，结合定制的高级训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中把握内在的美丽，恢复性感的紧凑女性。
收缩运动坚持
无论用那种收缩方法运动，都有效果。效果可能不同。例如，专业的收缩球效果好，但单纯的运动效果不如收缩球。但是，任何锻炼方法都要坚持。坚持锻炼，不仅阴道肌肉紧张，阴道敏感度也提高，男女双方在性生活中当然也有更加幸福的经验。特别是使用缩阴球3个月后，阴道盆底肌肉的弹性明显提高，性爱中更加紧密的接触感明显。
阴道松弛谁的错？,怎么才能让阴道更紧致
阴道松弛会困扰女性正常的生活，并且会影响到性生活的质量，阴道松弛主要是多次分娩造成的，也可能是性生活过频引起的，阴道松弛会降低性生活的质量，并且会影响到夫妻感情，也会影响到正常分娩，下面我们具体了解一下，阴道松弛是谁的错？
阴道松弛是谁的错
首先，阴道松弛主要是多胎自然分娩造成的，患者会出现阴道口宽大，部分患者会出现阴道壁凸出在外，女性朋友平时要控制分娩的次数，多次分娩会影响到生殖道的健康，并且会造成阴道松弛，也会增加患妇科病的风险。
其次，阴道松弛多发生于中年妇女，随着年龄的增长，阴道组织会衰老，并且会出现松弛的现象，阴道松弛会严重影响到性生活的质量，并且也会增加患妇科病的风险，阴道松弛很容易导致细菌感染，会诱发严重的妇科炎症，坚持做提肛运动能帮助收缩阴道。
最后，性生活过频也会造成阴道松弛，平时女性要控制性生活的频率，并且要注意性生活的卫生，避免不洁的性行为，不健康的性生活会影响到女性阴道的健康，并且也会增加患病的风险，过频的性生活会导致妇科炎症的发病。
怎么才能让阴道更紧致
第一、缩肛运动：阴道松弛的治疗方法有很多种，阴道松弛的患者可以坚持做缩肛运动，有助于阴道的收缩，可以有效改善阴道松弛的现象，最好每天坚持做三次，每次最好保持五分钟左右，坚持做缩肛运动，能有效治疗阴道松弛。
第二、盆底康复：阴道松弛的患者也可以通过物理疗法治疗，可以采取盆底康复治疗，能有效改善阴道松弛，阴道松弛会影响到性生活的质量，通过盆底康复能够加快组织的收缩，可以改善阴道松弛，同时也可以加快人体的新陈代谢。
第三、手术治疗：阴道松弛比较严重的患者可以通过手术治疗，但是要选择专业的医院，并且要选择专业医生治疗，这样才会取得好的治疗效果，专业医院能够避免术后并发症，并且术后也要做好护理工作，术后40天内不宜进行性生活。
阴道松弛是谁的错？阴道松弛主要是多次分娩造成的，也可能是性生活过频引起的，不洁的性行为也会导致阴道松弛，阴道松弛会给女性造成比较大的困扰，会影响到性生活的质量，并且也会增加患妇科炎症的风险，阴道松弛的患者要坚持做提肛运动，能够加快阴道收缩。
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