易感人群出现轻症上呼吸道感染症状或不适者，也可适当应用药膳。
生鱼腥草30-60克，蒜汁加醋凉拌
生败酱草30-60克，热水煮后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃
红豆、绿豆适量煮汤等
香味类药物藿香、苍术、白蔻、紫苏等粉碎后，可制作香囊，防止感冒
金银花、连翘、柴胡、黄芩、防风、青叶、板蓝根等清热解毒中药，制作水煎剂，每天一剂，连服3~5天。
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