1、按摩鼻沟:双手摩擦，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十几次，可预防感冒，感冒后减轻鼻塞症状。
2、盐水漱口:每天早晚，饭后用淡盐水漱口，去除口腔病原菌。流感流行时要注意盐水漱口。此时，仰面漱口使盐水充分清洗咽部效果更好。
3、喝白开水:秋冬气候干燥，人体容易缺水，经常喝白开水，不仅能保证人体的需要，还有利尿排毒、消除体内废物的效果。
4、冷水浴:每天洗脸时用冷水，用手捧着水洗鼻孔，用鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸得太深而窒息)，重复多次。
5、醋熏蒸:每天早晚用醋在室内熏蒸一次，每次20分钟，可以去除居室内的病毒。
6、用热水浸泡脚:每天晚上用热水浸泡脚15分钟，注意浸泡脚时水量没有超过脚面，浸泡后脚变红，可以预防感冒。
7、多吃红色食品:红色食品是指红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、枣、沙棘、柿子等食品的共同特征是含有丰富的β胡萝卜素，可以预防感冒。
8、呼吸蒸汽:初发感冒时，在杯子里加入热水，对热气深呼吸，直到杯子里的水冷，每天可以减轻鼻塞的症状。
9、姜糖水:用糖加入适量的水，煮沸后加入姜，10分钟后趁热喝，可以预防感冒。
10、适当的运动:继续散步、跑步、爬山、打球、练习拳等运动，可以提高身体的防寒能力，防止感冒。
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