导读： 1.整天工作，没有休息 2.健身房里的马大哈 3.经年不变的避孕方式 4.超负荷的卫生棉条 5.牙线会让牙缝变宽吗？ 6.锻炼模式一成不变 7.高跟鞋的美丽错误 8.呼吸太浅 9.长期用冷水刷牙 10.忽视常规妇科检查 11.忘记更换牙刷 12.疏忽健康保险 13.对“高蛋白减肥法”的误解 14.只在用餐前洗手 15.体重增加 16.身体总处于缺水状态 17.“从一而终”的床垫 18.香水造成的美丽伤害 19.乌烟瘴气的晨练 20.不稳定的体重 21.旧情难舍运动鞋 22.特殊日子的暴躁女司机 23.忽视早餐 24.习惯翘二郎腿 25.运动过量 26.5分熟的牛排味道鲜 27.不知道胆固醇水平 28.用饮料送服药物 29.直接试用柜台的化妆品 30.不了解叶酸 31.很久没有全面体检 32.不知道如何与医生交谈 33.不关心牙齿健康 34.很久不曾开怀大笑 35.冷漠的办公室气氛 36.不给自己“情绪化”的机会 37.只去健身房锻炼
1.整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3.经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4.超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
5.牙线会让牙缝变宽吗？
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
6.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
7.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸
9.长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
10.忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
11.忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
12.疏忽健康保险
20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
13.对“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
14.只在用餐前洗手
很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手。
15.体重增加
如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。
你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
16.身体总处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
17.“从一而终”的床垫
我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
18.香水造成的美丽伤害
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
19.乌烟瘴气的晨练
如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，
还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。现在你可以每晚收看空气质量预报，如果污染程度是中度以上，即使在远离马路的公园也不适于晨练。
20.不稳定的体重
每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化？原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
21.旧情难舍运动鞋
胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。
22.特殊日子的暴躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。
23.忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
24.习惯翘二郎腿
最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！
25.运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。
减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
26.5分熟的牛排味道鲜
制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。据查：我们吃的汉堡包中的牛肉饼只有5成达到了这个温度。如果你是牛排爱好者，而且只吃5分熟的话，还是牺牲一下口福吧。除了牛排之外，同样需要注意的还有海鲜和生蛋，最好加热到安全的温度再放心食用。
27.不知道胆固醇水平
你知道自己的血压、心率，可是却不清楚胆固醇水平。就像广告中所说的：“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。
28.用饮料送服药物
我们很早就知道不能用茶水服药，
因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
29.直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
30.不了解叶酸
叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
31.很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。
32.不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
33.不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
34.很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。
10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是“笑”益显着。
35.冷漠的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
36.不给自己“情绪化”的机会
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
37.只去健身房锻炼
很多人都想抽时间去健身房锻炼，但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意，就能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。
女性要警惕 私处清洁的六大误区
女性的阴道是很容易就会感染上细菌上的，所以需要得到特别的护理，尤其在选用清洁剂的时候更加需要注意的，不要因为清洁不当而引发一些女性疾病，这样就得不偿失了。希望这些一方面的内容大家要引起注意了，健康的身体是需要护理出来的。
误区一、私处沐浴露能预防性病
无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。
要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用避孕套，总之，私处清洁用品不能预防性病。
误区二、使用保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能
有些女性很担心保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能，诱发炎症，其实这是一种误解，只要这类产品的pH值界定在4-4.5之间，接近人体pH值，是不会造成破坏的，当然一定要清洗干净。
误区三、中药洗剂更安全
中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。
误区四、治疗宫颈糜烂应大量私处清洁用品冲洗
在治疗宫颈糜烂时，要注意修复受损阴道黏膜组织和恢复自洁系统。在护理和治疗中，更应保护好阴道黏膜，维护好自洁系统。
所以在治疗宫颈糜烂过程中，不宜使用大量刺激性的阴道冲洗液，尤其要注意的是，在宫颈糜烂治疗期间，应保持外阴、阴道的清洁和干燥，一般不推荐使用洗液，否则容易造成局部感染。
误区五、高锰酸钾私处清洁用品消毒更彻底
在正常情况下，阴道内存在着大量的阴道杆菌，它们能将细胞中贮存的糖原分解成乳酸，使阴道内形成一种酸性环境而不利于各种致病菌的生长繁殖。
若频繁使用高锰酸钾溶液清洗，就会将大量的阴道杆菌杀灭、酸度改变，从而使这种防线遭到破坏，致病菌就会乘虚而入引起妇科疾病。
高锰酸钾使用时间过长，皮肤将变得干燥，容易引起皮肤瘙痒。如果没有按标准稀释，浓度超过1：5000或粉末没有完全溶解，一旦沾上外阴，会腐蚀娇嫩的皮肤和黏膜。
误区六、使用酒精清洗外阴可杀菌
即使想杀菌也不要用酒精洗外阴，虽然酒精杀菌力强，但对外阴娇嫩的黏膜和皮肤会造成强烈的刺激。
女性日常37个健康误区,这些健康误区侵犯你的美丽
我们一直尊重健康精致的生活:消除垃圾食品，定期运动，但即使如此，生活中也有无法考虑的细枝末节。我们的身体不是取之不尽的能量仓库，即使你是个聪明的女人，以下许多健康错误也发生在身边。
1、整天工作，不休息
长时间工作会无聊，无聊会疲劳身体。每天尽量为自己找乐趣。例如，看笑话，翻休闲杂志，给好朋友打电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2、健身房马大哈
最好准备专业的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和繁殖细菌，如足癣和足底疣。类似的是公共更衣室和游泳池的拖鞋，消毒了，但是穿着自己最保险的东西。
3、多年不变的避孕方式
避孕方法应随身体状况的变化而变化。即使习惯了现在的避孕方法，体检时也要问医生是否适合现在的状况。5年前常用的避孕药，不一定还适合你现在的身体。
4、超载卫生棉条
忙碌的你可能会在量少的日子里忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉棒容易引起阴道炎症和其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间为8小时，睡前必须更换新棉条。
5、牙线会扩大牙齿间隙吗
这种担心是多馀的，实际上牙线质量柔软，比牙签更不会损伤牙齿。一般来说，每天使用一次牙线就足够了，但是如果你的牙齿稀疏，你必须随身携带牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
6、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，身体不成比例的发展可能性很高。此外，从心理上看，经常改变锻炼方法不仅使锻炼更有效，而且更新鲜，更容易坚持。
7、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋出现以来一直受到女性的欢迎。但是，鞋跟在7cm以上的高跟鞋，体重自然前进，给膝关节带来压力。研究表明膝盖压力过大是关节炎的直接原因之一。此外，如果体重过多集中在前脚掌上，脚趾骨也会因负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋仍然是跟腱和脊椎骨变形的原因。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国女性中，62%的人患有上述疾病。
8、呼吸过浅
人们平时的呼吸总是过浅。这样，血管中的氧气水平低于二氧化碳水平，人会感到疲劳。如果血液中缺氧，心跳会加快，血压会上升。因为这对人的身体不利，所以应该每天深呼吸几次
9、长期用冷水刷牙
资料显示，人的牙齿最适合35~36。5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿，牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙齿疾病。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，是因为用冷水刷牙的习惯。
10、忽视常规妇科检查
最新医学报道，最近5年，早期发现的子宫颈癌死亡率下降了70%。妇科癌症的初期症状容易被忽视，因此定期检查妇科分泌物很重要。医生建议所有18岁以上的女性，尤其是有性经验的女性，每年至少要做一次妇科常规检查，包括分泌物检查和盆腔检查。
11、忘记更换牙刷
服务过长的牙刷毛变形，不仅不能有效清洁牙齿，还经常刺伤牙龈。牙刷的最长使用期为半年，口腔医生建议每三个月更换一次牙刷。
12、大意健康险
20~35岁女性一般身体健康状况较好，容易忽略健康险。在此期间发生紧急情况时，很难应对。因此，未雨绸缪尤为重要。建议选择保险费低的纯保障型人寿保险附加住院医疗、癌症预防保险等保险种类，保险费占年收入的7~10倍，总保 险费支出占收入的1/10左右。
13、对高蛋白减肥法的误解
流行的减肥观念认为蛋白质和碳水化合物混合后在体内滞留很长时间。如果只摄取一种，可以减少体内滞留和吸收的时间，从而达到减肥的效果。不知道碳水化合物是身体能量的主要来源，不足会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也是必不可少的。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占总摄入量的55%以上。
14、吃饭前只洗手
很多专家认为最有效的减少疾病的方法是洗手。饭前洗手明显不够，去厕所打喷嚏、咳嗽、擦鼻涕、抚摸小动物后必须马上洗手。
15、体重增加
突然重5公斤的话，一定比以前容易累。你所做的一切动作都要带着这些多馀的赘肉。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼炼，还要注意健康的饮食，不要吃垃圾食品。因为每次减去一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多馀的负担。
16、身体总是处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳。缺水时血流量减少，心脏必须增加跳跃次数和力量，确保充分的供血量。所以，不要在渴的时候喝水。因为渴的时候身体失去了2%~3%的水分。平时吃饭时也要多喝汤，吃水分高的水果和蔬菜，每天确保8~9杯水的摄取量。
17、一次结束的床垫
我们经常更换床单和枕巾，但容易忽视床垫的清洁。每季度清洁一次床垫，每年至少晾干一次床垫。床垫脏了，要用肥皂和清水清洗，不要用汽油和洗涤剂。另外，每半年后更换床垫的前后位置。
18、香水带来的美丽伤害
香水中的檀香油、麝香、柠檬香、酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解有害物质，使皮肤灼痛、发疹、炎症。所以，在喷香水的时候，尽量不要直接喷在皮肤上，即使喷在衣服上也会有香味。
19、乌烟瘴气的晨练
如果你每天拥堵的道路上早上跑，最好在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，肺活量可减少20%，哮喘、肺气肿。现在每天晚上都可以看到空气质量预报，污染程度在中度以上的话，在远离道路的公园也不适合晨练。
20、不稳定的体重
每天测量体重是个好习惯，为什么体重总是无缘无故地变化？原体内水分的变化使体重一天有1~3公斤的增减幅度。你增加的两斤可能是因为刚喝的茶。因此，每天早上起床后没有吃饭时测定的体重比较准确。
21、旧情难舍运动鞋
胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。
22、特殊日子的暴躁女司机
女性的经期也会影响驾驶安全。因为生理日的女性比平时更容易生气。开车需要长时间保持坐姿，集中精力，使生理期的反应更加严重。此时，应多吃含铁丰富的食品，在车上播放轻松愉快的音乐，注意保温，避免长时间驾驶。如果反应真的很激烈，先告别驾驶座吧。
23、忽略早餐
有些人因为早上起感觉不饿，所以不吃早餐。这也是个坏习惯。科学的饮食原则应该是早餐像国王一样吃，午餐像王子一样吃，晚餐像乞丐一样吃。所以早餐餐不仅要吃，还要吃得丰富。
24、习惯于翘起双脚
最近，美国医生开始了让女性们放下双脚一天的活动。原因是长期坐着的职业女性们有一定程度的背痛，直接原因是双腿翘曲的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循 ，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧
25、运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也需要时间的适应和调整，重要的不是你一共运动了多少，而是想拥有完美的体型，坚持下去。运动过多也会伤到肌肉。
26、5分熟的牛排味道新鲜
做牛肉饼的牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，消灭这些细菌需要达到160度的温度。调查显示，我们吃的汉堡里的牛肉饼只有5成达到了这个温度。如果你是牛排爱好者，而且只吃5分熟的话，就牺牲口福吧。除了牛排，还应该注意海鲜和生蛋，最好在安全温度加热后放心食用。
27、不知道胆固醇水平
你知道自己的血压、心率，可是却不清楚胆固醇水平。正如广告所说，高脂血症不是老年人的专利。即使平时有运动习惯，也要注意饮食，有可能患高脂血症。体内胆固醇只有20%来自饮食，遗传也是重要原因。
28、用饮料送药
我们很早就知道不能用茶吃药。茶的化学要素可能会影响药效，所以饮料也有葡萄汁、可乐、咖啡等问题。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
29、直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已经被数百人试用了，如果在试用过程中不注意，很可能会染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等，还是在手背和手腕上试试更安全。
30、不了解叶酸
叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管的形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
31、很久没有全面体检
很多疾病在萌芽期的表现并不明显，每年定期体检可以帮助你早发现，及时治疗。医生的建议是，至少每年检查一次骨盆检查、分泌物涂层检查、临床乳房检查和性病检查，至少每两年检查一次血压和皮肤检查，至少每五年检查一次胆固醇和眼睛检查。
32、不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。例如，经常头痛，不仅要记录什么时候开始，每次持续多久等症状，还要尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断病情。
33、不在乎牙齿健康
牙齿健康是整个社会文明程度的标志之一。也许你的牙齿从来没有出过问题，或者因为某种恐怖经历而害怕看牙医。但无论如何，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙是必要的。拥有健康洁白的牙齿，可以笑容更加明亮。
34、很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是“笑”益显着。
35、冷漠的办公氛围
工作本身的压力足以使人紧张，如果和某个同事关系不好，甚至成为死亡对象，办公氛围就会更加压抑。与其花时间贬低对方，不如冷静地整理关系。和谐的工作氛围不仅能促进心情舒适，还能促进工作效率。
36、不给自己情绪化的机会
从心理健康的角度来看，长期积压愤怒会影响身心健康，愤怒长期不能排解的话可能会变成忧郁的心情。知道如何发脾气，正确发泄自己不满的女性是心理成熟健康的女性。喜怒哀乐是人的常情，没有理由强迫自己控制感情，忽视或否定自己的心情，重要的是寻找 正确的路线。
37、只去健身房锻炼
很多人都想抽时间去健身房锻炼，但是由于工作和社交的忙碌总是保证不了时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意，就能预防很多缓慢形成的。
本文Hash：fd88c752eafdff76e1d49581bb9d32117a15569d
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女人必须清楚的六个性健康误区
错误观念之一：通过了妇科常规检查就万事OK 最近，美国一家卫生机构调查：大部分女性对性病一无所知；仅仅1/4的女性略微了解一点衣原体感染（一种最常见的性传播疾病），能够导致不育；近一半妇女认为，无论身体出现什么问题，每年一次的常规体检都能查出来—遗憾的是，事实远远不是这样。 医生的忠告是：千万不要完全寄希望于常规妇科检查，如果怀疑自己患性传播疾
-
三八节女性养生特辑,警惕这5个习惯最损害女性健康
今天是三八妇女节，操劳许久的女性朋友们是不是都去放松了？其实，健康的身体才是女人一生的财富，而女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生，保健养生的方法是有很多的，女性朋友可以根据自己的需求来选择。下面就为大家总结一些养生方法：女性养生学会五点休息时做手指操。手指和足底一样，也存在着映射区，适当刺激就可以取得不错的养生效果。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三
-
女性这些错误的避孕观念要不得,女性应如何健康科学避孕
有的女性由于事业或者年龄等等的原因，暂时不想那么早要孩子，因此就会采取一些避孕的措施。避孕的方法有很多，但女性要学会辨别，知道哪些是正确的做法，哪些是错误的做法。那么，女性错误的避孕观念有哪些呢？女性应该如何健康科学避孕呢？女性这些错误的避孕观念要不得1、月经期间不会怀孕有的女性觉得，在月经期间自己不会怀孕，其实这是错误的想法。虽然月经期间，女性怀孕的机会很小，但是在月经期间，有的女性也会排卵，或
-
这些健康误区会要了女人的命
精彩推荐：“鬼压床”诠释“鬼”从何来 1.忽视常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。 2.经年不变的避孕方式避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也
-
月经不调的危害是什么？警惕女性健康“杀手”
月经不调的危害是什么？月经不调对女性来说并不陌生，但很多年轻女性并未能足够地认识到其危害。那么月经不调的危害是什么？女性得月经不调的危害：1.影响美容长期月经不调可导致机体内分泌紊乱，使皮肤恶化，面部皮肤粗糙，毛孔粗大，面部出现痤疮、色斑、暗疮等，这都是月经不调导致体内毒素没有及时排出体外而导致，不但影响美观，还会影响身体健康。2.导致不孕月经不调导致不孕并非危言耸听，月经不调直接影响女性的正常排
-
夏季裸睡需要警惕阴道炎！女性如何裸睡更健康？
夏天，许多妇女的妇科炎症是无意中感染的。在炎热的天气里，人们身上有很多汗水和细菌。沙发套、床单和被套技术已成为细菌的温床。到处都是细菌，阴道炎可能会在不知不觉中找到你。当你凉爽地坐在沙发上时，细菌会趁虚而入，引起阴道炎。如果你想"裸睡"，家里的卫生要求很高。由于天气炎热、多雨潮湿，人身上的汗液、病菌也是最多的，随处倚靠后，沙发套、床单、被套也就成为病菌温床。当你凉爽地坐在沙发上时，细菌就
-
日常用品有可能损害自己的健康吗？,警惕五大日常用品损害女性健康
每个女性都每天接触生活中的日常用品，你知道平时接触的日常用品有可能损害自己的健康吗？什么样的日常用品会损害女性的健康，接下来介绍一下吧！损害女性健康的日常用品日常用品1:湿纸巾作为日常用品的湿纸巾被广泛使用。很多女性喜欢用湿纸巾，特别是夏天，女性可以用湿纸巾擦掉脸上沾的污垢等。但是，你知道经常使用湿纸巾会损害女性的健康吗？湿纸巾中常见的原料丙二醇、石油化工溶剂容易渗透到皮肤中，损害女性的健康。
-
修正液最好不要用,警惕孩子书包里的健康隐患
孩子书包里的修正液、蜡笔安全吗？文具盒里可能存在的劣质文具有哪些健康隐患？选购文具要注意哪些问题？昨天下午，“安全文具进校园”活动在国家文教用品质量监督检验中心（宁海）举行，文具专家向小学生们介绍了不少学生文具用品质量安全小知识。修正液含挥发性有机物修正液、修正带等涂改制品是孩子常用的文具，但网上有关“修正液能毒死小白鼠”的传闻，让人对其安全性感到担忧。“涂改制品如修正液中所含有的苯类等有机物挥发
-
关爱女性乳房健康,警惕乳腺癌的四大诱发因素
乳腺癌的发病与多种因素有关，职业女性工作压力大，容易引发乳腺癌，长期身体营养不良会影响乳房健康，也会增加乳腺癌的发病率，精神压力过大会导致内分泌失调，从而会引起免疫功能下降，容易导致肿瘤的发病，那么，乳腺癌的诱发因素有哪些？警惕乳腺癌的四大诱发因素1、生殖因素：职业女性工作压力大，生活节奏快，晚婚晚育是普遍现象，这些情况都会导致女性乳房受到损伤而容易导致乳腺癌的发病，为了远离乳腺癌不鼓励晚育。2、
-
如果你想减肥要怎么做？,小心陷入误区健康减肥是最重要的
爱美是女人的天性，在以瘦为美的现代社会，越来越多的女性为了“瘦”愿意付出更大的代价。为了迎合这一趋势，商家推出了各种减肥方法、减肥食品和减肥药物，以吸引更多消费者的注意力。然而，如果你轻信各种减肥谬论不仅不会减肥，还可能会损害你的健康。所有的食物都不是天生平等的科学家研究发现肥胖不是吃多少，而是吃什么，摄取食物的热量会堆积很多肥肉。原因简单:在消化过程中，身体代谢蛋白质和糖类比代谢脂肪燃烧更多
-
女性如何自我测量健康问题,爱健康的女性安全期自我测量
对于女人来说，有了性生活之后就要开始了解安全期和危险期的知识了，才能更好的避免怀孕，就算是已婚的女人想要怀孕也是需要根据危险期和安全期来确定是否适合受孕的，可是怎么计算安全期和危险期呢？下面来了解一下吧。月经周期:月经周期如名字所示，每次月经与下次月经的时间间隔，一般从这次月经的第一天到下次月经的前一天，这样的过程和时间被称为月经周期，通常在28日到35日左右。月经周期主要分为第一阶段，月经来
-
长期喝酒需要警惕的症状 喝酒的健康提示助你健康
我们都知道，喝酒对身体健康没什么好处，几乎所有疾病的防治要诀当中都会有不要喝酒这一条。然而另一方面，我国的酒文化又源远流长，很多人很多时候都不可避免喝上一些酒，怎样才能饮酒而不伤身？适度十分关键，而我们也应该时刻留意自己的身体状况，一旦出现以下的症状，就千万不要再喝了。和一起来了解一下吧。单次喝酒需要警惕这些症状针对成年人合理摄入酒精量，《中国居民膳食指南》（2016年版）有给出过相关数
-
女性警惕5种补血误区
补血误区一：蔬菜水果不可以补铁多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，可与铁形成络合物，从而使铁在肠道内的溶解度增加，帮助人体对铁的吸收。补血误区二：多吃补血铁剂或食物补血人体造血需要大量铁元素，而补血的铁剂能够快速的改善缺铁性贫血的症状，如果一次摄入过多的铁，就有可能造成铁中毒。轻微者会出现头晕恶心、腹泻休克的症状，严重者会昏迷死亡。补血误区三：贫血
-
痛经女人需警惕的误区
正确认识痛经的缘由和危害才能彻底消除，下面跟小编一起看看治疗痛经的5大误区吧？误区1、婚姻是痛经的休止符结婚后就不会痛经了吗？专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期 人体 的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查
-
警惕:六大健康误区或不育
错误观念之一:通过妇科常规检查，一切OK最近，美国卫生机构调查:大多数女性对性病一无所知，只有四分之一的女性稍微了解衣原体感染(最常见的性传播疾病)，最近一半的女性认为，无论身体有什么问题，每年都能检测出一次常规体检——遗憾的是，事实并非如此。在中国，这种情况更为普遍，北京大学附属第一医院的妇科医生告诉我们，在妇科门诊，只有少数人积极提出要求，请医生进行性传播疾病的检查。医生的建议是，不要完全
