因为工作的需要，要熬夜，请问，长期熬夜的人吃什么好？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：熬夜对身体的影响有很多，要注意做好正确的护理，熬夜尤其要注意多喝白开水，适当可以喝些绿茶，可以提神缓解疲劳，很多朋友喜欢喝咖啡提神，注意咖啡一定不要多喝。熬夜过程中可以选择一些坚果当零食，可以缓解饥饿，还能适当补充一些人体需要的矿物质。
熬夜的人吃什么好
概述
随着现在人们生活质量的提高，人们的工作是比较忙碌的，尤其是很多年轻人经常会因为忙碌的工作而进行加班熬夜，我们知道长时间的熬夜会让我们的身体素质出现下降的趋势，而且是衰老的征兆，所以除非是没有办法，否则我们尽量不要熬夜，因为熬夜会让我们身体的机能急速的下降，导致我们身体的免疫力比较低，很容易被一些病菌侵入身体，所以当我们熬夜后，要及时的吃一些食物来进行食疗，那么熬夜的人吃什么比较好？
熬夜的人吃什么好
首先，我们要了解到经常熬夜的人，他们的食欲是比较差的，如果长时间下去很容易让身体缺乏营养，日后在日常的饮食上要及时的吃一些高蛋白质和高维生素的食物，如常见的豆制品、蔬菜等，尽量不要吃高脂肪的食物。
其次，我们还要知道经常熬夜的人，这时候视觉是非常疲劳的，所以在日常的饮食上我们多吃一些富含维生素a的食物，这样可以帮助助我们调节视觉因为疲劳而造成的视力下降的问题，所以我们可以多吃胡萝卜、南瓜等。
最后，我们要知道经常熬夜的人，我们要多吃一些富含维生素c的食物，因为我们经常要熬夜，所以我们的皮肤会非常干燥没有光泽，并且出现一些色斑，多吃一些富含维生素c的食物可以帮助我们改善皮肤淡化色斑，常见的有柠檬、橘子等。
注意事项
当我们经常熬夜的时候，在熬夜的过程中，我们要及时的进行喝水，来补充我们身体所缺失的水分，同时在熬夜的过程中，我们不宜吃煎炸辛辣的食物，以免加重我们身体上火的症状。
熬夜的人吃什么好，需要注意什么？
每天已经喜欢熬夜了，不到十二点不会睡觉。熬夜的人吃什么好，需要注意什么？ 如何调理
廖峰主任医师回复：经常性熬夜的人容易出现胃肠道问题，还容易诱发心脑血管疾病，提高患癌风险等。建议有熬夜习惯的人，尽量养成晚上11点之前入睡的习惯。在饮食上可以多吃水果，比如杨桃。多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物。 熬夜的时候，需要适当的给身体补水，还有要及时补充营养。为了避免出现眼袋，建议在进入黑夜的时候，在眼睛周围适当的涂抹一些眼霜。或者是采取冰敷的方法，消除自己的黑眼圈。
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