医生，请问，我总是很焦虑，心情烦躁，有的时候喜欢一个人把自己锁在房间里，我这是怎么了呢？如何改善？
于晓静回复：根据您的描述，现在心情烦躁其实就是焦虑的表现，如果您这种症状持续的时间比较久了，考虑可能是焦虑症引起的，建议及时去心理科咨询一下，应该结合心理治疗以及药物治疗的方法综合性抗焦虑治疗。焦虑会导致患者的工作效率以及生活质量下降，必须引起重视，建议您平时可以进行自我调整。多参加户外活动，放松自己的心情，学会转移注意力，培养自己其他方面的兴趣爱好。如果效果不好，需要用药治疗。
焦虑心烦睡不着，是怎么回事？
犯病半年多了，以前吃过中药，精神科西药也吃了。好了一段时间，有时烦几天就好了，这次比较严重快一周都没见好。焦虑心烦睡不着，是怎么回事？如何调节？
苏洁琴回复：根据您的描述，您现在有焦虑的情绪，一定要学会自我调节。建议尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。建议平时多和朋友交流，不要自己闷着想不开，多出去散散心。你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议你调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，另外你可以多吃点蔬菜，水果，睡前泡泡脚，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。
心情烦躁想自杀是怎么回事？
生活过得很丧气，想过自杀自残却没实现，心情每天都很烦躁，我这是怎么了？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：您的症状可能是抑郁症引起的，这属于常见的心理障碍，容易导致患者出现不良的情绪，对什么东西都不感兴趣。建议您平时注意调整情绪和心态，多和亲戚朋友沟通，多参加户外活动。建议您调整一下自己的心情，找一些自己感兴趣的事情来做，每天都可以给自己定一个计划和目标，要不断提升自信，给自己鼓励和肯定。如果症状严重，建议配合药物来治疗。
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