第一、放松：当患者出现心慌、肌肉紧张、身体发抖时，可以通过深呼吸、冥想等方式让身体尽快放松下来。第二、适应：心跳加快时，患者要正确面对焦虑和害怕的心理。第三、转移注意力或休息：当患者充分休息时，是可以让身心放松的。第四、倾诉：让倾听者充分听焦虑者的倾诉。第五、就医治疗：严重焦虑症一定要到医院进行相应治疗。
心跳加快心慌是怎么回事
心跳加快心慌是一种心脏异常的疾病，心跳出现异常与精神、情绪密切相关，也可能是心脏病导致。心律失常这种因素造成心跳加快心慌是最常见的。神经衰弱、精神不好、经常失眠的人也容易出现心跳很快心慌的现象，患者不要随意使用药物，最好做一次详细的心电图检查，确定病因后再治疗。
心跳很快心慌是属于一种异常情况，出现这个症状首先要检查是否心脏方面出现了问题，因为很多心脏疾病会有这种症状，除了心脏，还有很多疾病也会引起心跳很快心慌，常见的有甲亢、贫血、神经衰弱等，因此，患者需要到医院确诊心跳加快心慌是怎么回事，并及时进行治疗。
1、精神因素
心跳出现异常与精神、情绪密切相关。如果处于焦虑紧张的状态，很容易导致心跳过快、心律失常、心悸等现象。患者一定要稳定自己的情绪，避免饮用咖啡、浓茶这些刺激性大的饮品。
2、心脏病
如果这种情况经常出现，要小心心脏有问题，如冠心病、风心病、先心病、早搏等都会导致这种情况出现。要及时进行检查。
3、心律失常
这种因素是最常见的，很多疾病会引起心律失常、心动过速。如甲亢、心肌炎等。冠动脉狭窄，心肌缺血也会引起这种症状，另外，突然进行剧烈活动也会导致这种情况。
4、神经衰弱
神经衰弱、精神不好、经常失眠的人也容易出现心跳很快心慌的现象，这种情况要慢慢调理才可以改善，生活中要注意减压，不要让自己经常处于一种很压抑的状态。
患者最好做一次详细的心电图检查，同时也要检查自己是否有贫血或者甲亢，不要随意使用药物，这样很容易掩盖真正的病因，延误治疗。出现这种情况，患者要特别注意规律作息，不要疲劳过度。疾病的确诊和治疗最好的方式就是及时就近选择三甲医院接受医生的建议，不要自己吓自己，给自己增添太大的负担。
焦虑症心跳加快是什么原因
焦虑症属于常见的心理疾病的一种，主要的症状和表现以情绪方面为主。在发病期间，患者常见的症状有焦虑、恐慌、紧张、心跳加快、坐卧不安等等。患者常常缺乏安全感，整天提心吊胆、心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重的时候会有恐惧，对外界的刺激容易出现惊恐的反应，常伴有睡眠的障碍和植物神经的不稳定，比如入睡困难，做恶梦，容易惊醒，面色苍白或者潮红、容易出汗、手指发麻、眩晕、心慌、胸部有窒息感、口干，还有腹部发胀或者是便秘、腹泻、月经不调等等。
心跳过快是焦虑症最常见的症状之一，主要是由于交感神经过度兴奋所引起的，可以通过以下几种方法加以调整和治疗。第一放松，当患者出现心慌、肌肉紧张或身体发抖的时候，可以通过深呼吸、冥想等等方式让身体尽快放松下来，消除自己的紧张感。第二适应，心跳加快的时候，患者要正确面对克服焦虑和害怕的心理以后，面对类似的情况就不会再焦虑了。第三转移注意力、休息，当患者充分休息的时候，是可以让身心放松的，会减轻心理焦虑的情绪。所以平时要保证充足的睡眠，平时不要熬夜。第四倾诉，焦虑症一个主要的治疗方法就是倾诉，让倾听者充分听焦虑者的倾诉。第五就医治疗，严重的焦虑症一定要到医院进行相应的治疗和控制。
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