睡眠很浅，必须要在完全安静的环境里才能睡着，否则就会心烦意乱，睡不着，是什么原因？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：存在睡眠质量差的现象，不要盲目的使用药物治疗，避免对药物产生依赖性。严格来说，失眠症的治疗和评估一样，必须是综合性的，药物仅扮演一部份的角色，其它还需要诸如专门的认知行为治疗、心理社会问题处理、乃至心理的治疗等方式。以目前国内的医疗生态而言，的确距离理想甚远；单纯的药物处置，诚然无法满足失眠患者的强烈需要。失眠质量差的患者，首先要注意为自己打造一个安静的睡眠环境，其次是注意个人的作息时间。还有建议一般民众自己、为人父母或子女者，平日就有检视自身或家人睡眠状态的习惯，调控阖家的起居作息节律，有机会时多和精神科医师或家庭科医师商量讨论，也许是失眠最有效的预防之道。
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