近些年自己记忆力越来越差，经常记不住事情，总是忘东忘西的，怎么办？怎样才能提高记忆力？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你的描述来看，现在记忆力越来越差，这个跟很多原因有关系。不规律生活压力过大，疲劳，吸烟喝酒失眠，都易引起记忆力减退。不知道你最近工作压力大吗？是不是经常熬夜呢？一定要养成规律的生活习惯。要想提高记忆力，必须从日常的饮食入手。建议你多吃有营养的，补充脑力，也可以吃些安神补脑的保健品。生活上，养成规律的作息习惯，并养成良好的记忆习惯，比如容易忘记的事情，重复确认一遍就容易忘记，记忆书本知识则预习，复习循环往复，需要下苦功。
记忆力越来越差，经常记不住事情，怎样才能提高记忆力
近些年自己记忆力越来越差，经常记不住事情，总是忘东忘西的，怎么办？怎样才能提高记忆力？该怎么做？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你的描述来看，现在记忆力越来越差，这个跟很多原因有关系。不规律生活压力过大，疲劳，吸烟喝酒失眠，都易引起记忆力减退。不知道你最近工作压力大吗？是不是经常熬夜呢？一定要养成规律的生活习惯。要想提高记忆力，必须从日常的饮食入手。建议你多吃有营养的，补充脑力，也可以吃些安神补脑的保健品。生活上，养成规律的作息习惯，并养成良好的记忆习惯，比如容易忘记的事情，重复确认一遍就容易忘记，记忆书本知识则预习，复习循环往复，需要下苦功。
记忆力越来越差了，经常记不住事情，怎样才能提高记忆力
现在感觉记忆力越来越差了，经常记不住事情，脑子里一片混乱，怎样才能提高记忆力？吃什么好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你描述的情况分析，你现在记忆力越来越差了，这个可能是多种原因导致的。引起记忆力下降的原因很多，其中长期睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气等，长期过分地焦虑，忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退。对于这个问题，一定要保持良好的心态，要学会自我调节，有意识的去增强记忆力。平时记得一定要注意生活规律，劳逸结合，精神放松，远离烟酒，加强体质锻炼，并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。
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