如何科学饮食养育婴儿?母乳辅食缺一不可
作为父母，谁不想让自己的宝宝健康呢？2008年是我国的奥运年，为了让您养出奥运宝宝，下面介绍几种科学饮食育儿方法，供参考。
1、母乳辅食缺一不可
母乳可满足4个月前婴儿所需要的所有营养素，然而4～6个月以后，若不适时添加其他食物，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾病的可能。添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，如蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。根据婴儿的消化能力逐渐安排，不要贪婪。
主食以适当的零食宝一般在一岁左右断奶，主食很重要，但零食也不容忽视。但是，要注意零食品种的选择和量的把握和安排。例如，上午给予少量高卡路里的食品小蛋糕或两三块饼干，下午吃少量水果。晚饭后不吃零食，睡觉前可以喝牛奶。
水果蔬菜两者兼备的家长认为水果营养比蔬菜好，但实际上水果和蔬菜各有优势，营养差异很大。总的来说，蔬菜比起水果来对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜没有的保健优势，两者应该兼顾，相互补充，不能偏颇，不能取代。
2、适合硬食物有利于牙齿
宝宝出生几个月后，颌骨和牙龈发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，为了提高婴儿的咀嚼频率，必须吃富含纤维、水果、饼干等硬度的食物，通过咀嚼运动牵动面部肌肉和眼部肌肉的运动，加快血液循环，促进牙弓、颌骨和面部骨骼的发育，大脑和美容。
肉菜双管齐下肉菜营养丰富，口感好，但脂肪含量高，应限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉菜各半，荤素搭配。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸子等。
进食饮用水并行驱水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，所有生理代谢活动都离不开水。年龄越小，对水的需求相对越多。因此，每顿饭之间，应该给孩子喝一定量的水。注意给水时不要给孩子茶、咖啡、可乐等，最好是白开水、矿泉水。
注意孩子的感情调整饮食结构，孩子的感情与饮食有着密切的关系。吃甜食的人容易动，喜欢哭，容易发脾气的果汁过多的人容易生气，容易吵架的盐过多的人反应迟钝，贪婪，缺乏维生素的人容易孤独，抑郁，表情冷漠，缺乏缺钙的人容易抽手脚，晚上磨牙的锌的人容易失去精神，注意力不足总之，家长要注意观察，根据婴儿的情况调整食物结构，减轻上述不良情绪，不用药。
红斑狼疮如何保健护理？饮食注意多吃含钾食物
红斑狼疮是一种典型的自身免疫性结缔组织病，引起这类疾病的因素比较多，具体的病因有遗传因素，环境因素，性激素因素，其他疾病因素等等，根据病情的发病部位以及严重程度，主要分为亚急性红斑狼疮、系统性红斑狼疮、盘状红斑狼疮、新生儿以及药物性红斑狼疮，其中最为严重的是系统性红斑狼疮，如果治愈不当的话会引起一系列的并发症，那么患者平时应注意哪些事项呢？
1、饮食情况：患者需要合理饮食，以免导致病情加剧。平时应该吃蛋白质含量高的食物、低盐、低糖低脂肪食物，还应该多吃含钾元素的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果、大豆、各种坚果类食品等。请注意不要吃烧烤、炒菜、辣刺激性的食物。海产品和含糖量高的食物也要慎重吃。最后，有必要停止不良饮食习惯，如厌食、不吃早餐等。
2、生活方面:平时患者避免晒黑尤为重要。长期晒黑会使病情恶化，引起疼痛，平时外出时要穿防晒服、戴防晒帽、涂防晒霜、护肤霜等进行防护。对于易过敏的患者，化妆品不能随意使用。平时注意休息，避免过度劳累，一天的睡眠时间需要保持在8小时左右，但不要嗜睡。另外，每天需要摄取人体所需的水分，一天保证在2500毫升以上。
3、运动方面:患者平时需要避免室外运动，特别是在炎热的日子，可以进行室内运动，如果家庭条件不允许，可以去健身房锻炼，适当慢跑，做仰卧起坐运动，长期持续，对缓和轻微病情起着很好的作用。但是，运动量不要太大，要注意疲劳，减少运动量。
4、心理方面:患者正确认识这种疾病，平时保持积极乐观的态度很重要。以良好的心情面对治疗，病情会更快好转，亲属平时要多指导患者，倾听患者的声音，条件允许的，可以带患者去旅行，缓和生活和工作上的压迫感。
斑狼疮目前没有完全根治的好方法，但患者不能放弃治疗。否则，会引起硬皮病、呼吸困难等症状。
本文Hash：24ad54eec90eaa8c58bc07326d41c6f9eea9f6d1
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何判断宝宝缺钙？补钙试试6个饮食疗法
如何给宝宝正确有效的补钙，是每个爸妈都十分关心的问题，在宝宝的成长过程中，钙的补充是尤为关键的，下面小编就跟大家分享补钙方法以及在给宝宝补钙过程中，有哪些常见问题。如何判断要不要补钙？家长：“因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补。并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋等，乱补还不如不补。”解答：小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙。喝牛奶也是一样的，小婴儿吃到50
-
月经不调日常该如何调理,饮食调理不可缺少
月经不调虽然不至于威胁到人的生命但是也会造成很多的危害，是我们不能忽视的。月经不调会给女性的健康带来各种麻烦事情。所以日常中应加强营养，切忌不能吃辛辣动火之品。可以多食滋补肾阴之品。经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。月经不调日常该如何调理一、饮食调理饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，
-
孕期贫血胎儿记忆差,如何饮食防治缺铁性贫血
怀孕13周，你有没有觉得你经常注意力不集中，有头晕、无力等症状呢？如果有的话，很有可能你是贫血了。怀孕4个月孕妇容易出现妊娠贫血的现象，孕妇妊娠贫血一般是缺铁性贫血。缺铁性贫血是危害孕妇健康的一种常见病、多发病。对孕妇妊娠、分娩、胎儿和新生儿今后的生长有很大的影响和危害，所以必需予以重视。孕期贫血对胎儿的影响1、婴儿视觉与动作不灵活。如向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品，
-
宝宝是否缺钙看这些地方,如何饮食来有效补钙呢
孩子缺钙都有什么样的症状？这是很多父母关心的问题，如果可以早先发现这些征兆，就可以及时治疗，最大限度地减轻对宝宝健康的损害。那么宝宝缺钙有哪些症状呢？宝宝缺钙有哪些症状表现1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。4、比同龄孩子更晚出牙。5、囟门闭合迟，肌无力。6、神情呆滞、表情少，动作
-
缺乏维生素D增加乳腺癌风险,如何饮食预防乳腺癌
先前有研究说，缺乏维生素D会增加患乳腺癌的风险，美国斯坦福大学医学院研究人员发现，不仅如此，缺乏这种维生素还会令乳腺肿瘤生长更快，更容易转移。研究人员以小鼠为对象，让一组小鼠正常饮食，另一组吃缺乏维生素D的食物，为期十周。一段时间后，研究人员发现，缺乏维生素D一组老鼠身体上长出可感触肿块的速度比对照组平均快7天，经过六周生长后，这些肿块明显比对照组大。研究人员还研究了34名正在接受乳腺癌治疗的患者
-
夏季减肥饮食如何均衡调理,饮食时间如何安排？
夏季减肥要讲究方法，特别是饮食方面。那么夏季在饮食方面要如何均衡调理呢？饮食时间又该如何合理安排？今天就来看看夏季饮食减肥的具体方法。1、补充多种纤维素在日常生活饮食上要补充多种的纤维素，为什么呢？因为如果你身体只要含有足够的纤维素就会让你很快觉得有饱腹感，不会让你的肚子容易快变饿，而且纤维素本身的热量是很低的，因此，如果你是想要瘦身的话，每天至少要保持有25克左右的纤维素摄入量。2、餐前必备茶饮
-
乳腺癌饮食该如何进行选择？,乳腺癌如何饮食好
对生活的一些细节不重视或是存在一些不正确的认识是最容易生病的，乳腺癌疾病就是一种来自于生活的疾病，如果做好饮食可以很好的预防该疾病发生，但是患者做好饮食安排并不是一件轻而易举之事，那乳腺癌饮食该如何进行选择呢？我们的生活谁都离不开饮食，这是生命之源，要想把乳腺癌饮食做到位，那么就一定要对一些食物的作用有所了解，比如大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成。这主要是因为大枣内含有大量的环式-磷酸腺苷和可提高机体
-
子宫肌瘤如何饮食,如何吃水果
能吃是福，人体要从各种食物和水果中均衡营养，保持健康。子宫肌瘤患者在饮食上没有绝对禁忌，所以不要太担心。那么，子宫肌瘤饮食怎么样？你怎么吃水果？火龙果:火龙果中富含普通蔬菜中罕见的植物性白蛋白，果中芝麻状种子具有促进胃肠消化的功能。火龙果和茎汁对肿瘤的生长、病毒感染和免疫反应控制等疾病表现出积极的作用。适合子宫肌瘤姐妹吃的水果:对于子宫肌瘤姐妹来说，很多水果非常适合。例如，苹果、枇杷、柠檬、山
-
子宫肌瘤的饮食如何,如何吃水果
能吃是福，人体需要从各种食物和水果中摄取均衡营养，才能保持身体健康。子宫肌瘤患者在饮食上没有绝对禁忌，因此也不要太过于担忧。那么，子宫肌瘤的饮食如何？如何吃水果？火龙果：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。适宜子宫肌瘤姐妹食用的水果：对于子宫肌瘤姐妹来说，大多数的水果都是
-
食道癌饮食如何讲究
食道癌还是有很多饮食禁忌的,主要是以软烂的食物为主。避免一些生冷,粗糙,刺激的食物,以免对食道造成损伤。也要做到营养均衡,可少量多餐的进食,避免暴饮暴食。
-
如何调理饮食？饮食调理推荐4食物美容抗病
对于女性来说，只有重视调整才能健康，皮肤美丽，但光靠表面的功夫是不够的，所以我们应该重视内在的烹饪，每个人都与饮食有关，饮食的烹饪使女性更加健康，更加美丽，以下是4种食物1、南瓜在食物不足的时代，南瓜曾经成为饭菜，至今为止的小康社会，为什么南瓜这么受欢迎呢？原因有三:一是南瓜甜美可口，二是南瓜含有极丰富的维生素a，加强粘膜，防止感冒，同时防止皮肤粗糙，具有美容、健身的效果，还能预防角膜干燥症、
-
宫颈癌饮食,宫颈癌如何进行饮食调整
宫颈癌如何进行饮食调整？在我国，宫颈癌的发病率和死亡率都相当高，严重威胁妇女的健康。如果女性患有宫颈癌，为了避免生命安全，提前治疗宫颈癌很重要。只有早期及时控制病情发展，采取一定的治疗措施，同时结合饮食调理，才能将宫颈癌的死亡率降到最低。那么，宫颈癌如何进行饮食调整？宫颈癌如何进行饮食调整1、宫颈癌患者不仅要积极配合医生治疗，还要重视饮食烹饪。在日常饮食中，必须补充微量元素锌和硒。这对患者也有
-
孕前该如何饮食,孕前饮食有哪些禁忌
孕前吃什么好都是夫妇两个人非常关心的问题，可是在找不到答案的同时都是觉得多吃就是好，什么好吃什么，什么贵吃什么，可这都不是很合理的。不同身体状况必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。孕前该如何饮食首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不
-
头皮屑如何消灭,消灭头皮屑如何饮食
头皮屑，有头皮屑怎么办呢？头皮屑如何消灭呢？消灭头皮屑如何饮食呢？下面就来了解一下消灭头皮屑的饮食方法。蔬菜粥适用“血虚风燥型”材料菠菜50克、大米50克做法将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。绿豆薏米汤适合“湿热内蕴型”材料薏米200克、绿豆50克做法将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。1、建议
-
孕妇骨折该如何进行饮食要如何护理
对于很多妊娠期的女性来说，在怀孕中后期，因为孩子的成长，导致孕妈妈们的身体重心出现前倾，如果不小心，很容易出现摔跤、碰撞等情况。而这些“事故”，很有可能导致孕妇出现骨折症状。如果孕妇不小心出现骨折症状，该如何进行饮食护理呢?骨折后机体的分解代谢作用大于合成代谢，会导致孕妇出现明显的负氮平衡，对母体及胎儿均会产生影响。充足的营养素的摄入是骨折孕妇快速康复和胎儿正常生长的保证。骨折孕妇的饮食应具有较高
