已经很久没有出门了,但是今天一个快递员来给我送东西,因为要签名,我就用了他给我笔,现在想给全身消毒下,该怎么做?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:你这种情况其实不用太担心,一般清洁双手就可以了,用肥皂或者酒精,但是如果实在担心的话,除了给双手消毒,也可以给自己的衣物等进行清洁。可以将衣物换洗,再采用高温消毒法处理,一般用热水煮沸后就可以达到消毒的效果,此外接触皮肤的话不要使用消毒液,清洗后再将衣物暴晒就可以了。
想要健康养生应该怎么做?应该学会给身体做减法
在现实生活当中,有很多的年轻人面对各种压力,虽然没有什么大疾病发生,但是身体会呈现各种亚健康状态。所以大家为了身体健康,一定要学会健康养生,应该学会正确的保健方法给身体减压。
那么想要健康养生应该怎么做呢?要怎样给身体做减法?
给脊椎减减压
现在很多年轻人都手机不离手,坐在哪里都是拿着手机低着头,还有一些喜欢玩游戏的朋友经常面对电脑,这样会给脊柱增加很大的压力,很容易诱发颈椎病和肩周炎等疾病。所以这些喜欢玩电子类产品的朋友,应该注意颈椎部位的保护,每隔一小时应该提升进行活动一下,要转转头部和扭扭腰,看手机时应该采取平视的方式,不要长时间低头固定某一个姿势。
给血管减减硬
在平时不注重血管的保养措施很容易出现动脉硬化的现象,那么就会诱发老梗和心梗等心脑血管疾病,所以在平时应该多吃能够保护血管的食物,应该保持饮食清淡,要避免吃高脂肪高热量以及高糖的食物,而且要戒烟戒酒,因为这些不良因素都是造成动脉硬化的原因。在平时应该多吃玉米和山药等富含膳食纤维的食物,可以起到降血脂的作用,而且能够保护血管的弹性,还可以多吃香菇平菇等菌类食物。
给肠胃减减压
我们都知道病从口入很多的疾病与饮食不当有很大的关系,现在很多年轻人都喜欢重口味,喜欢吃一些高脂肪和热量的食物,而且会暴饮暴食和大鱼大肉,这些不良饮食习惯都会对肠胃造成极大的损伤。所以在平时应该保持粗茶淡饭,因为肠胃是最喜欢粗纤维食物的,在平时多吃五谷杂粮,多吃新鲜的蔬菜和水果是健康养生的选择。
给眼睛减减累
因为长时间玩手机和电脑之类的电子类产品,眼睛很容易出现疲劳和干涩等不适症状,如果眼睛过度疲劳就会牵连到五脏六腑,很容易出现失眠多梦和恶心头痛等疲劳症状。所以在平时要避免长时间用眼,要注意用眼卫生,每个45分钟左右就应该休息一段时间,要多到户外散步,多开阔视野。平时还可以多喝枸杞菊花茶,枸杞菊花茶,能够起到明目养肝的作用,可以预防干眼症。
给肺部减减烟
我们都知道吸烟的害处是非常多的,最主要的是会伤害到肺部,经常大量吸烟的人容易放肺炎甚至肺癌,所以为了身体健康一定要戒烟。
给肝脏减减酒
经常大量喝酒会给肝脏造成严重的损伤,因为酒精都会经过肝脏进行代谢排毒的,喝酒过量会给肝脏造成负担,久而久之就会形成酒精肝,所以在平时应该适量喝酒,千万不要经常酗酒。
温馨提示
要想健康养生,在平时一定要养成良好的生活习惯,要注意劳逸相结合,而且要保持积极的心态,良好的心态是预防所有疾病的最佳手段,心情愉悦和身心健康才会有健康的身体。
想做个全身体检,要怎么做
这种情况是怀孕前的妇科检查项目,您以前做过人流术,只是有点小感冒,没有别的明显的症状和异常的感觉。指导意见:这种情况下,应先做个妇检,取白带做个白带常规和BV检查,看有否阴道炎等妇科炎的可能,再做个子宫及双附件的妇科B超,查下性激素六项及优生学四项,再做个阴道镜或宫腔镜检测,加上一些血尿常规检查,这些检测费用应是在一千块钱以内的。
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