如果肾脏功能下降，身体就会发出信号，如果身体出现浮肿、腰酸背痛、食欲不振、小便异常等现象，很可能是肾脏器质性病变来袭。为了正常发挥生理功能，有必要在调节身体的过程中抛弃坏习惯，了解肾脏不好的原因，及时改变坏习惯，调节身体，自然保持健康状态。许多人放任不管，养成自己的坏习惯，肾脏不断受伤，肾脏疾病也忽视，有可能引起尿毒症。
1、用药不科学
肾功能降低与很多不良习惯有关，比如平时吃药不科学，经常乱用药，有这方面的影响。为了改善某些疾病需要药物，必须遵守医生的指示，科学地使用药物，在药物发挥作用后才能改善疾病。有些人随心所欲地吃药，有时忘记吃药，有时吃药过剩，自己的药肝肾功能不应该全部使用，乱吃药时肝脏，肾脏隐形受损，影响明显，需要纠正错误行为保持健康状态。
2、经常错误饮食
肾脏受损和平时不良习惯有关，例如经常错误饮食，也会带来影响。只有根据身体的营养需求尽量满足，才能提高抵抗力，使器官正常运转。但是，有些人不知道食物的性质，营养成分乱吃，同样会引起肾脏病，比如容易发生尿酸的食物大量吃。
除了增加痛风患病率，还可能会引发尿酸性肾结石，肾脏会遭受伤害。有些人喜欢吃甜食，糖分大量得到血糖值会发生变化，血糖值明显上升时肾脏周围的血管会受损，也有引起疾病的风险。因此，调整个人饮食，不应摄取对肾脏健康不利的食物。
3、水分获取不足
肾脏受损是由不良习惯引起的，如果长时间没有提供水分，总是口干时喝水，同样有影响。为了保持健康，应该满足身体对水分的需求，每天的饮水量在2000毫升左右，如果有特殊的运动，出汗量多，需要继续增加饮水量，多次分少量饮水，不要一口气喝太多水，否则会增加肾脏排泄压力。多次饮用水，可以满足身体所需的水分需求，排出体内的有害物质，达到促进健康的目的。
肾脏受损是有原因的，肾脏不好的人会发出有关疾病的信号，需要立即注意改善措施，纠正伤害肾脏的坏习惯，改善肾脏功能，减轻不良症状。
不起眼行为正在伤害你的肾,这些损伤肾的行为你还在做吗？
生活中很多不良习惯的培养都会影响人的肾功能，如果肾脏持续受损，可能会发生疾病。因此，应该改掉不良的生活习惯，以正确的方式保持肾脏健康。那么，哪些行为会伤害肾脏呢？
1、不喝水
生活中有不少人总是等到严重口渴的时候才喝水，这种行为对肾脏造成的影响比较明显。肾是生成尿、排尿的重要器官。维持肾脏正常功能时，需要补充足够的水分，促进排尿，带走体内的垃圾毒素。很多人总是等到严重口渴才喝水，身体排毒负担加重，可能会导致肾脏病变。
2、错误用药
平时使用药物的时候没有注意相关的禁忌，总是胡乱用药，这种行为有可能会对肾脏造成影响。药物使用后，需要通过肾脏排出残留的药物，如果不注意药物的问题，总是有错误的药物行为，肝肾负担增加，肾脏病变的概率增加。
3、吃太咸的食物
很多不显眼的行为会影响肾脏，甚至会引起肾脏疾病，平时吃太咸的食物会增加肾脏排泄钠离子的负担，肾脏功能下降的表现很明显。因此，在促进健康的过程中，要注意饮食清淡，不要长时间大量吃高盐食物。
4、经常喝酒
很多人平时喜欢喝酒，没有养成戒酒的好习惯，长时间喝酒的负面影响也很明显。酒精物质摄取过多不仅会影响肝功能，还会刺激人的肾脏，明显会降低肾功能。因此，在促进肾脏健康的过程中，要远离不良生活习惯，不要经常喝酒。
5、经常熬夜
一些不良行为会影响身体健康，特别是熬夜也不利于肾脏的维护，长时间熬夜可能会降低身体排出毒素的能力，看不见肾脏也会受到影响。所以在养肾的过程中要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免肾脏功能受损。
6、久坐不动
很多坏习惯在看不见的情况下会对身体造成损伤，特别是久坐不动，这种行为对健康不利。长时间坐着容易降低身体排出毒素的能力，体内多馀的结晶体不能立即排出，肾脏功能可能受损。所以在养肾的过程中要注意多运动，坚持足够的运动量，起到很好的养生效果，才能增强身体排毒的能力。
哪些行为会让肾遭殃？小心这么做伤害了你的肾脏
为了保持健康，必须提高重要的器官功能，尤其是肾脏。肾脏在人体中起着重要的作用，其功能正常，及时排出有害物质、水分，保持身体正常运行。如果有不良习惯会导致肾脏病变，其他器官也会涉及系统。因此，有必要知道哪些坏习惯会伤害身体，并及时改变它们。
1、经常喝太多水
很多人喝水的方法不正确，肾脏有可能受灾，特别是一次喝很多水也是不可取的行为。水是生命的源头，补充足够的水分可以提高基础代谢率，同时将体内的有害物质排出体外，饮水量增加后尿量增加。但饮水时应分多次少量，每天饮水量控制在2000毫升左右即可，如有大量出汗，可增加饮水量。但是，不要一次喝太多水。否则，肾脏排泄负担会加重，反而不利于功能的提高。
2、误食
为了保持身体健康，在保养肾脏时应该纠正误食行为。很多人饮食不注意节制，一部分对肾脏不利的食物大量获得，尤其是高盐食物。高盐食物的主要特点是钠盐含量多，除了经常摄取口渴外，肾脏也会受灾。此外，常吃动物内脏、豆类食物、海鲜等易产生尿酸的食物，尿酸水平提高可能会引起尿酸性肾结石。有些人吃了很多甜食，血糖值上升后出现并发症，也会伤害肾脏，所以必须纠正不正确的饮食坏习惯。
3、长时间停止尿液
长期停止尿液的行为肾脏容易受灾，通过马上上厕所排出尿液可以使身体轻松，同时保持器官功能良好。但是，很多人肾小管过滤功能受损，与尿频有关，尿频中含有身体代谢产物和细菌，尿频长，养成习惯，肾小管再次吸收尿频中的有害物质，对肾脏造成损伤。只有改正坏习惯，肾功能才能提高。
4、经常乱用药物
正确使用药物是改善疾病，避免肾脏受灾的关键。许多人不知道肾脏在人体中起着重要的作用，除了排出水分外，药物服用后多馀的药物也会通过肾脏排出体外。如果长时间滥用药物，自行增加剂量或服用有害肾脏健康的药物，如果不按照医生的指导使用药物来改善病情，身体会受到影响，肾脏会更容易病变。因此，在保养肾脏时，要注意这个问题，改掉乱用药的坏习惯。
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