阳光很毒辣,请问,日常防晒指数多少合适?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:做好防晒可以更好的保护自己的皮肤,该怎么样选择,这个主要取决于自身的肤质和每个人外出的情况。也不是指数越高就是越好的,防晒可以说是最基础的保养工作,因为肌肤的老化与紫外线侵害百分之百相关。建议是根据自己的需要选择适合自己的防晒霜。
适宜的防晒指数是多少 ?
想要选择适合自己的防晒霜,请问,适宜的防晒指数是多少 ?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:防晒品的主要作用只是防晒伤,避免肌肤晒伤,对于防止晒黑还是比较小的作用。应该选什么样的,需要结合自己的情况看。比如你是长期办公室上班的,可选择SPF15左右的防晒品即可。如果是户外活动建议选择SPF20-25的防晒品。长时间烈日下活动或去海边等,推荐使用SPA30的防晒品。
夏季室内空调开多少度最合适?空调开多少度可以预防空调疾病?
夏季空调病房办公室白领常见疾病困扰,空调病症状多与感冒相似,难受的夏季室内空调开多少度最合适,对健康最有利?
夏季室内空调开多少度最合适?
空调温度与室外相差5℃以内
据某知名品牌空调技术人员介绍,对于静坐或进行轻度劳动的人来说,空调在26℃时,房间湿度在50%左右,这是人体比较适宜的湿度,人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃,夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适,室内外温差不宜大于5℃,温差太大容易引发空调病,空调在制冷时,设定温度高2℃,就可节电20%。
⊙晚上睡觉空调开多少度最合适?
在恒定温度下,室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时,人体的免疫里会下降,如果室温过低,第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状,更严重时可以引发腹泻、月经不调、空调病等更多疾病。人在睡眠时,代谢量减少30-50%,夜间空调不应低于24℃,或将空调设于睡眠开关档。所以,年轻朋友不要贪图凉快睡觉的时候通宵开空调。最多调整为夜间模式,凉快睡觉就行了。不那样的话,睡觉后容易感冒。
空调开多少度可以预防空调疾病?
夏天患呼吸系统疾病的人很少,但近年来门诊患者有增加的倾向,与人们长期呆在室内空调环境有关,一方面温度过低,另一方面空调不及时清洗容易繁殖军团菌等细菌,人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓空调疾病的典型症状。空调病的最主要原因之一是室内外温差过大,人体具有一定的体温调节能力,但该能力有限,气温作用于皮肤,通过对人体神经系统的作用,引起调节效果的反应,使人体血管收缩或舒张,保持体温一定。人体之所以能保持37℃左右的恒温,主要是因为皮肤的体温调节功能,皮肤的散热量约占人体总散热量的90%。从炎热的室外一下子进入阴凉的室内,人体本身很难快速调整,会产生一系列不适的反应,这是因为空调处理后空气中负离子不足,室温过低会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩,神经调节紊乱,头晕、疲劳、全身不适、精神不振、免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、脸神经麻痹等,是心脑血管患者的禁忌。医生建议室内外温差不要太大,一般在8℃到10℃左右。夏季可能出现38℃以上的高温天气,但一天大部分时间的温度在35℃以下,所以26℃左右的室内温度比较合适。
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