导读： 变声期发生在什么时候？ 青春期变声时的饮食原则
孩子到了青春期开始变声。特别是男孩子，需要特别注意变声期的合理饮食。否则，孩子的声音就会异常。在这里，为家长们普及青春期变声时的饮食原则，决不能错过。
变声期发生在什么时候？
变声期是指14-16岁的青少年，男性的变声期一般为14-16岁，18岁之前可以完成。女性一般为13-15岁，最迟为16岁左右。由于喉咙、声带增长而伴随的声音嘶哑、声域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多，导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同，持续了半年到一年。变声期分为变声初期、变声期和变声后期。
声带变化是变声期的重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
青春期变声时的饮食原则
应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄取。发音器官主要由喉咙、喉结和甲状软骨组成，这些器官由胶蛋白和弹性蛋白组成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应该多吃含有丰富胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
必须摄取b族维生素和钙。维生素B2、B6能促进皮肤发育的钙能促进甲状软骨的发育。富含乙维生素的食物主要包括芹菜、西红柿、鸡蛋、豆类、动物肝脏和新鲜水果。富含钙的食物主要有虾、牛奶、豆制品等。
主食和副食应以柔软、细腻的食物为宜。不要吃花生仁、爆米花、锅巴、坚果类和油炸类硬而干燥的食物，以免对喉咙造成机械损伤。
适量多喝水。可减少或清除局部分泌物，避免继发性感染。
不要吃大蒜、辣椒、生姜、韭菜等酸味刺激性食物。这些食物刺激气管、喉咙和声带。不要喝太热的开水或过多的冷饮，过冷或过热都不利于声带。避免烟酒，以免加重局部无菌性炎症。
吃饭时要慢慢咀嚼。不要吃得快，要注意食物中的砂粒、鱼骨刺伤喉咙的组织。
如果孩子到了变声期，就要注意饮食哦。
青春期遗精是什么原因？需要注意什么？
医生你好！我昨天晚上睡觉的时候遗精了。请问青春期遗精是什么原因？需要注意什么？
聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：你好！根据你上述的描述，青春期遗精是一种正常的生理现象，建议你不要过于担心。青春期遗精主要是由于体内的精液充盈，受到刺激后排出体外造成的。如果身体出现任何不适，或者精液颜色异常的现象，需要及时去医院就诊。建议你平时一定要注意阴部卫生，勤换内裤，洗过的内裤最好放到太阳底下暴晒杀菌。平时要休息好，不要长时间熬夜，也不要过度劳累。在饮食方面要以清淡为主，不要吃寒凉辛辣的食物。可以多喝点水。
青少年饮食健康应该注意什么？,青少年饮食需要健康的六项原则
儿童青少年处在身体和心理发育的旺盛时期，合理提供数量充足、质量优良的营养对确保身心正常发育起着至关重要的作用。合理安排营养有助于提高作业能力和学习成绩，促进良好发育，减少疾病。儿童青少年的营养需要平衡饮食，平衡饮食是指摄取的各种食物品种、数量和质量需要与儿童青少年的身体协调。
青少年应如何平衡饮食？
1、各种食物的合理组合:食品种类越多，提供的营养素越完整，饮食应多样合理组合。粗粮的组合可以补充粮食中的各种蛋白质，提高蛋白质的营养价值，为人体提供纤维素的肉类和蔬菜的组合有利于食物的蛋白质的补充，也可以调节身体的酸碱平衡。
2、合理烹饪，减少营养素损失:烹饪时应减少水溶性无机盐和维生素的破坏和损失。烹饪食物的主要目的:(1)使食物成熟，提高消化率(2)增加食物的色香，提高食物的感觉性状，增强食欲(3)杀死食物中存在的有害微生物，保证食品卫生。
3、注意食物色、香、味：食物的感观性状对儿童甚为重要。膳食色、香、味俱佳可促进消化液分泌，增进食欲。
4、饮食卫生：应保证食物无毒、无害、无污染和无腐败变质。
5、培养良好的饮食习惯：进餐定时定量，不挑食、不偏食，不要过量吃糖，摄入盐量要适当，吃饭要细嚼慢咽。
6、合理膳食制度：学生采用三餐制，各餐间隔4-6小时；每次进餐时间20-30分钟；各餐热量分配：早餐热量占30%，午餐热量占40%，晚餐热量占30%。
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