很多人在洗头时掉了很多头发，这很困扰。头发逐渐稀少会使整个人变得不自信，因为它看起来不漂亮，给人的第一印象也不是很完美，所以一直在努力寻求生发的方法。事实上，没有必要太担心。只要我们改善我们的日常生活习惯，我们就会得到缓解。让我们详细介绍一下。
首先要保证充分的睡眠。这样，我们的脑皮层细胞就能很好地休息，只有新陈代谢旺盛，同时也能唤醒他们的成长，我们的根就会长出头发，所以每天至少要保证8小时的睡眠，每天晚上11点之前睡觉。否则，我们的脑细胞死亡很多，头发不能马上补充。
此外，平时的工作学习要注意头部休息，面对电子设备时，长期保持高度集中状态约1小时，放松自己的状态，从高度集中的状态中提取自己，缓和脑皮层细胞，否则大量脑细胞死亡，就不会产生新的头发
最后是头皮的滋养，我们平时可以多吃黑芝麻和黑米饭等，这些东西含有很高的营养成分，促进生发，洗头时涂蜂蜜，滋养头皮细胞，进入毛囊，促进头发生长，洗头时按摩我相信你知道如何解决洗头时掉头的情况。我相信用以上方法继续，不久就会看到明显的效果。一直坚持下去的话，当然会有乌黑明亮的头发，在等什么呢赶快行动起来吧！
洗个头发掉了一百多根怎么办？
洗个头发掉了一百多根怎么办？这个是什么原因呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：洗头发的时候脱发严重，这是很常见的问题。正常人的头发每天掉不超过100根都是正常的，基本上每天脱落多少就会长出多少。如果脱发很多，那么考虑是多种原因导致的，比如血虚、肾虚脱发、脂溢性脱发、遗传性因素脱发、血热性脱发，宜对症治疗为佳。建议你先不要担心，可以去医院就诊一下，看看具体的原因。平时注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。
头发一洗就掉好多，还痒，该怎么办
头发一洗就掉好多，还痒，一抓就掉，该怎么办？
许振强回复：头发痒可能是由于脂溢性皮炎造成的，脱发也可能是脂溢性脱发，请问你头发会出油吗？如果油脂分泌旺盛，基本可以确诊了。 建议你可以使用酮康唑洗剂药物治疗，可以口服养血生发胶囊避免脱发。饮食上以清淡为主，不能吃油腻、刺激性食物。
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