导读： 青少年近视的症状是什么 青少年预防近视吃什么好
青少年课业繁重，压力大，视力容易减退。千万不要轻视近视眼。近视对学生们的危害很多。父母应该在日常饮食中添加更多能预防近视的食物，看看有什么。
青少年近视的症状是什么
1、眼疲劳的症状。读书的时候，有字迹的影子，浮动不稳定的现象。有些人看了很长时间后移动到附近的东西，看了很长时间后移动到远处的东西，眼前会出现暂时的模糊现象，这是睫状肌肉调节失灵的表现，也就是眼睛疲劳引起的。随着眼睛疲劳程度的加重，近视的日子也越来越近。
2、视力减退。近视眼远模糊，远距离目标难以识别，眯眼是青少年近视的早期症状。孩子们大多不喜欢户外活动，因为他们看不清楚，对阅读、绘画和其他室内活动感兴趣。这也促进了近视的发展。近视的近视通常更好，近视更清晰。病理性近视不仅远视模糊，近视也不清楚。
3、全身神经失调症状。有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡觉时多梦、多汗，身体容易疲劳，有眩晕、食欲不振等症状。这些是受眼疲劳影响引起的中枢神经和植物神经失调的表现，也是近视眼的信息。
4、重影。重影也是青少年近视的初期症状，常见于病理性近视和屈光参差。
青少年预防近视吃什么好
1、海带。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
2、菠菜。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，不仅是营养价值极高的蔬菜，也是保护眼睛的好产品。
3、香菜。虽然是多种蔬菜的配角，但是专家介绍它的保健和药用价值不容忽视。香菜中含有的物质，可以起到清热解表、预防荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，香菜含有多种维生素，具有清热功能，对提高视力、减少眼病有明显作用，因此建议经常吃香菜，提高视力。
4、花椒。含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，蔬菜中维生素c的含量最高。
5、韭菜。富含维生素a原、维生素c，蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素、挥发油等。
积极的帮助孩子预防近视眼，是极为重要的哦。
吃什么可以预防青少年近视
吃这些可以预防青少年近视：含蛋白质高的食物，眼睛的虹膜就是由很多必需的氨基酸组成，吃含蛋白质高的食物可以有助于虹膜的合成。含钙高的食物，可以有助于巩膜的形成，比如吃些猪骨，羊骨等。含锌的食物，锌也是对近视患者有好处的。含维生素A的食物，维生素A参与眼睛某种物质的合成。
青少年由于比较任性，经常玩手机看电视，这时候会导致近视，青少年的近视其实与家长的不注意看管有关系，而且也与遗传有很大的关系，所以家长应该经常的管理孩子，不要让他们长时间的看电视，玩手机，这样就可以预防青少年的近视了。那么吃什么可以预防青少年近视呢？下面来介绍一下。
1、含蛋白质高的食物
可以吃一些含蛋白质比较高的食物，因为眼睛的虹膜，是眼睛的外壳，它是由很多的必需的氨基酸组成的，所以多吃含蛋白质的食物有利于虹膜的坚硬，可以吃一些瘦肉，奶，蛋类的食物，这样的食物不仅含有虹膜必需的氨基酸而且还利于虹膜的坚硬。
2、含钙高的食物
可以多吃一些含钙高的食物，钙是使骨骼坚硬的成分，而且也是构成巩膜的主要的组成成分，钙的含量高的话可以有助于巩膜的坚硬，比如吃一些牛骨，猪骨，羊排骨，这些动物的骨骼，它们中钙的含量都是很高的，而且很容意吸收，其他的像乳类，虾皮，小白菜等也是含钙比较多的食物，这些食物都对眼睛有好处。
3、含锌的食物
可以多吃含有锌的食物，因为近视的患者很多人缺少锌这种元素，所以平时的时候应该多吃这些含锌的食物，比如瘦肉类、黄豆、杏仁、羊肉等含锌比较多的食物，补充锌的缺乏，这样有助于眼睛视力的恢复。
4、含维生素A的食物
应该多吃含维生素A的食物，因为维生素A参与眼睛某种物质的合成，如果维生素A要是缺乏的话，可能会导致夜盲症等。比如胡萝卜中就有卫生素A。
吃什么可以预防青少年近视眼
对于青少年近视预防，食物最多只能起到辅助作用，不能起到主要的预防作用。主要的预防要体现在日常正确的用眼习惯、用眼卫生培养、不要造成长时间的视觉疲劳、不要长时间看电子产品，不要长时间接触刺激性的光线，这些都是很重要的。
多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素和叶黄素的食品，对视觉系统起比较好的作用。
比如胡萝卜、玉米、南瓜等，黄色的蔬菜，还有绿叶蔬菜，还有蓝莓、草莓这类浆果。特别要谈到叶黄素，叶黄素是视网膜一个重要的结构，就是黄斑重要色素组成部分，所以富含叶黄素的产品，它也可以有效地去抗氧化，是维持黄斑的一个比较好的状态，食物是有一定的保护作用，但是预防作用是谈不到的。
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