我想要减肥，因为胖的连衣服都不好买，我想这我每天吃饭吃7成饱多喝喝水晚上上完晚自习回来看看书就转一个小时的呼啦圈坚持这样能有效果吗还有什么具体的方法呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹，每天坚持转20分钟的呼啦圈，也是能够起到很好的减肥作用。减肥是一个长期的过程，建议坚持不断的运动，效果很好，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。
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