医生您好，我平时睡觉不沉，早上容易早醒，请问治疗早醒的方法是什么？该注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，您这种情况可能是因为压力大，睡前受到惊吓引起的，还有可能是睡觉太早，早上睡不着了，这种情况您可以晚点睡觉看看会不会早醒，睡前要注意不能饮水，不要受惊吓。平时要注意按时作息，不要有压力，学会放松，白天尽量忙碌，这样身体疲累会睡眠沉，还有可以在床头放助眠的香囊，中药材香包，帮助入睡，还可以点熏香，吃助眠药改善睡眠，白天不要睡午觉。
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