脂肪肝是慢性病，主要是因为异常饮食，大量脂肪堆积在肝细胞中不能分解，对肝脏造成严重损害，影响代谢和解毒功能。
脂肪肝患者的饮食误区是什么？
1、只吃素食
适当补充身体优质蛋白质有助于肝细胞的再生和修复。蛋白质可以增加脂肪蛋白质，有助于肝脏分解脂肪，减轻脂肪肝的症状，如果蛋白质摄入不足，肝脏会积累很多脂肪，病情恶化，可以选择牛奶、猪肉、鱼肉、牛肉等。
2、吃太多主食，不吃早餐
有些人在饮食方面确实减少了油脂摄取，但吃太多主食，碳水化合物和糖分会在身体中变成脂肪沉积，最终形成脂肪肝。用杂粮代替精米白面，可以增加饱腹感。另外，不吃早餐是坏习惯，身体对热量的需求增加，长期影响热代谢，脂肪肝的症状恶化。
3、饮食速度过快
饮食速度过快，食物不能充分咀嚼，胃壁附着不足的食物，吃更多的食物也有饥饿感。所以，吃饭的时候一定要慢慢咀嚼，控制食量。另外，晚饭不能吃得太多或太晚，这将使大量脂肪沉积在身体中，最终导致肥胖，加重尿路结石和脂肪肝的发生。
4、吃大量水果
减肥的一部分人吃水果减肥，每天只吃250克左右，水果中含有大量的糖和葡萄糖，糖直接在肝脏变成甘油三酯，大量摄取会引起脂肪肝。
5、饥饿不吃饭
一部分肥胖的人被诊断为脂肪肝后，通过减肥，体重可以在短时间内迅速下降，但释放大量脂肪酸，反而沉积在肝脏中，最终加重肝炎。
温暖的提示
尽量控制每天的热量摄取，对于肥胖和体重过重的人来说，应该制定合理的目标来减轻体重，饮食时减慢速度，采用少量的饮食和慢慢咀嚼的方法，感到饥饿的时候可以中途饮食，减少胃的容量。烹饪食物时，可以减少油和糖，减少高脂肪食物的摄取。
患脂肪肝不能吃肉吗？错了,千万不要陷入这六个饮食误区！
身体堆积的脂肪越多，患脂肪肝的风险就越高。这些人应该及时调整饮食，适当锻炼身体控制体重，是因为人们进入饮食误区，病情越来越严重。
脂肪肝患者的饮食误区是什么？
1、只要吃素就能预防脂肪肝
因为脂肪摄取了大量的脂肪，所以肝脏中没有代谢而慢慢积累的疾病，有些人认为只要吃素就能完全绝缘脂肪肝。其实这是错误的，不是吃素，而是绝对能预防脂肪肝，摄取过多的糖分会使糖分成为脂肪堆积，引起肥胖。
2、脂肪肝患者不能吃鱼
对脂肪肝患者来说，减少碳水化合物的摄取，减少脂肪的摄取，增加蛋白质和纤维素的摄取量。鱼是低脂肪食物，同时含有不饱和脂肪酸，有利于身心健康，具有降低血脂和胆固醇的效果，适合脂肪肝患者。
3、脂肪肝不能吃肉
脂肪肝患者应少吃脂肪含量高的肉类，但羊肉鸡或牛肉脂肪含量低，可少量使用。不能完全限制肉类，不能给身体带来一定的热量。
4、脂肪肝患者绝对不能喝葡萄酒
如果不是酒精性脂肪肝患者，可以少量喝葡萄酒。葡萄酒中含有的白藜芦醇是抗氧化剂，有助于保护心脏。脂肪肝患者可少量饮用红酒，但不得超过100毫升。
5、脂肪肝不能吃坚果和蛋黄
坚果是高油脂的食物，但含有大量卵磷脂和维生素e，能保护心血管健康，不能完全限制坚果，每天控制在20克左右。另外，脂肪肝患者也可以适量吃鸡蛋中含有大量磷脂，保护脑细胞，每天控制一个。
6、脂肪肝患者不能吃猪肉
脂肪肝患者应保证足够的蛋白质摄取，适量补充鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼肉等，修复肝细胞再生。
脂肪肝患者避免进入饮食误区，饮食以清淡为主，避免高脂肪和高卡路里的食物，严格控制五花肉类的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果，养成定期大便的好习惯，每天抽出40分钟的时间进行有氧运动，可以分解脂肪。
饮酒后的这些错误行为会伤害身体,酒后千万不要做以下6件事情
相关调查显示，真正不喝酒的人可能不到2亿人，喝啤酒、白酒和其他酒类的人可能不到8亿人。饮酒本身就会伤害身体，加上饮酒后的错误行为会伤害身体！
酒后千万不要做以下6件事情
1、酒后服药
很多人都知道，吃药后尽量少喝酒，甚至吃过某些药物之后不能喝酒，这完全正确，可你知道吗？不仅吃药后不能喝酒，反过来，喝酒后也要尽量不喝酒！
酒类中含有浓度不同的酒精，酒后服用药物会加强药物的毒副作用，如酒后安眠药、镇静药、抗过敏药、降压药等，不仅会增加对大脑的抑制反应，还会使药效急剧增加，超过人体对该药物的正常耐受量，就会发生危险。
2、抠喉咙催吐
相信很多人和小编都有过同样的经验，喝酒后抠喉咙吐酒，认为可以解酒，也可以继续战斗。
事实上，这么做酒是吐出来了，胃却没能逃过受伤的“厄运”。抠喉咙催吐，这种解酒方式不科学，容易引起胃出血和急性胰腺炎等急性症状，反而无法解酒。
3、洗澡
简单清洗或擦洗没什么大不了的。这里说的是热水浴。酒后血压上升，热水使血流更加急促，热气聚集体内不散，酒醉恶化，呕吐和晕厥。此外，饮酒后皮肤的敏感性降低了。如果热水相对较热，你可能会被烫伤。你还不知道。
4、饮酒后看电视
饮酒会使眼睛充血，饮酒过多会对眼睛造成严重损伤，视神经萎缩，严重失明。
看电视会引起视力衰退，而饮酒能损伤视神经，两者同时进行，相当于火上浇油。因此，饮酒后不要急着看电视，中老年人要特别注意。
5、吃榴莲
在泰国，吃榴莲不喝酒有明确的规定。石榴莲含有大量硫磺成分，体内乙醛脱氢酶活性减弱，该酶可清除酒精毒素，吃石榴莲酒精代谢受影响引起酒精中毒，严重有生命危险。
6、性生活
民间有醉后交接，半百衰退的说法。酒后身体充血浮肿，前列腺特别接近前列腺疾病。此外，男性酒后性生活会增加体内睾丸结合球蛋白，损伤睾丸，减弱睾丸产生性激素的能力。另外，饮酒精子的70%不健康或不足，26%的胎儿出现健康问题，特别是智力障碍。
喝酒前后解酒攻略大全
喝酒前
1、吃RU21安体普复合片，是目前世界上防止醉酒、保持头脑清醒的最佳食品，据说是前苏联特务组织克格勃间谍们优秀完成任务的保镖。
2、牛奶和酸奶(优质蛋白芬类)适量，酒前30分钟服用，牛奶和酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。
3、高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用（服用后需要饮足量白开水），作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。
4、吃上几只橘子。
酒后
糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。
醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。
花露水醒酒法:在热毛巾上洒几滴花露水，轻轻擦拭醉汉的胸背，肘和太阳穴等明显减轻醉汉。
风油精醒酒法:风油也可以，在人中涂抹最有效(鼻下)。
浓米汤醒酒法:浓米汤含有多种糖和维生素B1，具有解毒醒酒的效果。
茶的醒酒方法:喝酒后加入浓茶，加入柠檬汁，变成稍微酸性的茶，对醒酒有效。因为茶中的单宁酸有解除急性酒精和昏迷的效果。
牛奶醒酒法：喝多了，如果身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把人体的蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
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