男性，27岁，精神紧张，不能放松，总以为自己得了绝症，现在严重了饭也吃不下，觉也睡不好，想知道精神高度紧张怎样放松？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：精神高度紧张一般是受到外界刺激，影响到神经系统正常运行，引发的异常反应。建议：您现在可以适当的听些舒缓的音乐，降低神经活性，缓解情绪。同时可以进行自我心理安慰，保持心情愉悦，来减少精神紧张。患者还可以多参加一些户外活动来增强自己的体质，多和朋友出去玩玩，放松心情。
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