这几天晚上睡觉严重不足，总是会在白天睡很长时间，导致身体疲劳，头痛，应该怎么缓解？请解答
周玉芳回复：根据你的情况，存在身体免疫力下降的问题，主要是因为生物钟紊乱导致的，出现了内分泌失调，要及时的调理好自己的生活状况，不要在白天睡太长，晚上的时候避免熬夜，吃一些安神的药物治疗，改善睡眠的治疗。头痛的情况可以吃止痛药和维生素等药物缓解，必要的话吃营养神经的药物，注意生活保持规律，不要睡太久，养成良好的习惯。精神压力不要太大，饮食避免生冷油腻的食物，多运动。
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