1、保持良好的姿势，避免长时间屈颈位在床上看手机及电视。
2、避免某一体位持续过久，特别是长期伏案工作或开车，每间隔1小时左右稍作休息。
3、注意颈部保暖、避免受凉，防止因受凉引起颈部肌肉痉挛而诱发症状。
4、适当使用枕头，避免高枕、低枕或无枕睡眠的不良习惯，以免改变颈椎的生理曲度，导致颈椎间盘突出。
5、适当参加体育锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等，但需注意避免头颈部剧烈运动，以避免加重症状。
随着社会压力的不断增大以及人们工作方式的改变，颈椎病越来越年轻化、普遍化。尤其是经常坐在电脑面前的白领和司机，因为长期坐着而颈部无法活动，所以会患上颈椎病，给人们工作及生活带来极大的困扰。
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