网球肘的自我治疗有哪些

自我治疗时主要是注意劳动保护，避免长时间劳损，出现临床症状后注意休息、肘关节保暖制动；遵医嘱口服布洛芬、阿司匹林、尼美舒利等非甾体抗炎药物，局部涂抹扶他林，及活血化瘀等药物缓解疼痛；疼痛症状缓解后根据医生指导进行肘部和腕部活动、加强腕伸肌肉力量的训练，逐渐恢复运动；合理膳食、注意补钙、多吃新鲜的蔬菜水果、忌食辛辣刺激食物。
网球肘就是指的肱骨外上髁炎，临床表现主要有肘关节外侧酸痛、活动痛、手不能用力持物、活动受限等。引起网球肘发病的主要原因是人们日常生活中在劳作、运动时，肘、腕关节负重的频繁活动，长期劳累，导致腕伸肌的起点反复受到牵拉、刺激后出现撕裂和慢性炎症改变。

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