感觉自己的记忆力不如别人，不管看什么书，记东西总是很慢，请问，我怎样做才能增加记忆力呢？该怎么记知识点啊？
许振强回复：您不要心急，如果最近压力大，睡眠不足，是很容易导致记忆力下降的。建议您平时注意劳逸结合，每晚都应该保证八小时的睡眠，可以多补充核桃，牛奶等含蛋白质的食物。看书不能死记硬背，建议理解记忆，可以归类记忆，选择趣味记忆或者情景记忆的方法，同时避免过度的劳累，学习两个小时就应该休息一会，这样才能有效提升学习效率。
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