导读： 预防卵巢早衰吃什么 卵巢早衰的原因
卵巢早衰是女性的天敌，必须在容易出现的年龄段做好预防工作。日常生活中减肥和工作压力大的女性最需要预防卵巢早衰。今天，盘点一下都有哪些食谱可以预防卵巢早衰，千万不要错过了。
预防卵巢早衰吃什么
灵芝炖猪蹄
材料：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
做法：将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
首乌山楂汤
材料:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法:粳米清洗，山楂去核清洗，玉竹也清洗备用。直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。
参鱼瘦肉汤
材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
做法:将鲫鱼用净水浸泡，切成小条状的猪瘦肉洗净，切丝的剩馀材料洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的净水，用文火煮1~2小时，加入盐调味。
二仙羊肉汤
材料:仙茅、仙灵脾各12克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、味精各少。
做法：将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。
猪脊肉粥
材料:取猪脊肉60克、米90克、香油、食盐、青椒。
做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。
那么，是什么原因导致了卵巢早衰呢？
卵巢早衰的原因
过度减肥。体内脂肪急剧下降，脂肪比率过低会影响体内雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，体内脂肪不足，雌激素不足，雌激素减少会引起月经障碍，闭经，不正常闭经会抑制卵巢的排卵功能，卵巢功能早衰卵巢早衰加重月经紊乱，形成恶性循环。
压力是元凶。生活节奏加快，心理压力过大，女性也会提前出现隐性更年期的症状。根据问卷调查资料，30多岁的白领女性中，27%的人有不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲劳、体重上升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时会厌倦工作，不可思议地生病，吃很多健康食品也没用，严重影响了自己和家人的生活和工作。在妇科门诊，这种更年期过早的女性已经占门诊量的20%左右。心理学家研究发现，这些女性卵巢功能早衰，更年期症状过早的原因是心理压力过大。
患有自身免疫性疾病。例如风湿性关节炎，体内免疫系统可能会误将卵巢组织内的生殖细胞作为外来异物杀伤、破坏。
遗传引起的灾难。如果说你妈妈闭经早，40岁之前闭经的话，你也有这样的可能性。另外，月经初潮年龄越早，闭经越早发生。
预防卵巢早衰，让我们快速尝试以上食谱。
卵巢早衰发病原因有哪些？,7种食物预防卵巢衰老
很多女性年纪轻轻的就有卵巢早衰这样的问题，专家表明卵巢功能早衰有低龄化趋势，并且发展几率越来越高，这究竟是什么原因导致的呢？针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下！
据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。专家介绍，卵巢功能早衰的原因一般来说，造成卵巢早衰最常见的原因是幼年患过腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。此外，体内免疫机制的问题如、甲状腺以及性疾病因素等，也是导致卵巢功能早衰的重要原因。
有人把卵巢称为女性的“生命之源和青春动力”，其功能早衰的标志便是提前绝经进入更年期。有学者分析，卵巢功能状态决定着绝经的早晚。除以上因素影响外，还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。
一、与月经初潮年龄有关。
女性不孕专家指出，月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。二、与生育状况有关。
首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服药时间越长，绝经越晚。三、生活习惯。
结果表明：每周吃二到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。四、导致卵巢发育受限，卵巢受伤。
尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发各种妇科疾病。导致卵巢早衰的四大原因
导致卵巢早衰的四大原因之一、免疫因素
约占20%，在血中可以检出卵巢抗体，这类患者常常合并其他自身免疫性疾病如红斑狼疮、类风湿关节炎，先天性体中缺乏一种酶。
导致卵巢早衰的四大原因之二、特发性卵巢早衰
患者无明确原因，染色体正常，性激素测定血FSH（卵泡刺激素）、LH（黄体生成素）升高，E2（雌激素）低下，PRL（泌乳素）正常。患者不仅雌激素缺乏，还有潜在的卵巢雄激素分泌不足，或肾上腺产生甾体激素能力轻度缺陷，腹腔镜检查多见小卵巢或萎缩性卵巢。
导致卵巢早衰的四大原因之三、细胞遗传学因素
先天性生殖细胞数少，卵泡闭锁加速，X染色体异常，10%患者有家族史。
导致卵巢早衰的四大原因之四、物理因素
如手术、化疗、感染等导致促性腺激素分泌缺陷或促性腺激素受体或受体后缺陷。
综上所述，以上内容讲述的是导致卵巢早衰的四大原因，可以让女性更好的了解卵巢早衰，卵巢早衰的女性还要积极的对症治疗，平时多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。
7种食物预防卵巢衰老
1、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
2、苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
3、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类 变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
4、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
5、绿豆
夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
7、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
哪些食疗方法可避免女性卵巢早衰？卵巢早衰的预防措施是什么？
卵巢早衰的危害不容忽视。除了皮肤质量差、阴道干燥外，还容易导致不孕。因此，女性必须采取预防措施。那么，如何预防卵巢早衰呢？
如何预防卵巢早衰
1、良好的睡眠是健康的道路，女性最好每天至少睡7~8小时，延缓卵巢早衰。
2、尽量减少人工流产，现在女性认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，但不知道对卵巢的损伤很大。
3、完美的身材是每个女性都想要的，但是切忌减肥中不能减少各种营养食物的摄入，营养要保持平衡状态。
4、饮食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃鱼虾，水果和蔬菜，常喝牛奶。适当地进行活动，提高体质。
5、女性朋友们要注意月经，注意月经的变化。卵巢早衰缓慢，发展过程，细心的女性应该注意。
6、现在白领女性的工作和生活压力越来越大，必须学会自我调节感情。不良的情绪可能会导致各种疾病的发生，所以控制和调整情绪，保持乐观的心态才是真正年轻的秘诀。
卵巢早衰的症状表现
1、身体走样，腰和臀部开始变形。体重升高，开始发胖，腰、腹、臀部位会堆积很多的脂肪。卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，甚至提早进入更年期。
2、容易导致不孕。卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育出现问题，女性无法正常排卵，影响生育。
3、阴道干燥，性欲下降。阴部干燥，感到疼痛，分泌也变得不规则，白带多，而且稀薄，有异味。
4、月经失调。卵巢早衰的女性月经常不规则。另外，经常伴随生理痛、生理日延长或过短、月经量多等现象。
5、其他症状。除了上述症状外，卵巢早衰的症状还包括骨质疏松症、关节子宫下垂、尿失禁、便秘、青春痘、斑点、生殖器官炎症(包括外阴、阴道、宫颈炎、骨盘炎、生殖器官结核等症状)。
卵巢早衰食疗方法
1、首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，这样补肾阴，补血调经，经期后吃比较合适。
2、荷叶薏苡粥:荷叶10克、薏苡15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。
3、十全大补汤:猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地15克，当归15克，烤甘草、川鲤各6克，姜30克，葱、青椒、料酒各适量。用以上材料煮汤吃，可以补充气血，适合经常疲劳的朋友。
4、灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。
5、鲜奶粳米粥：粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白；粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。
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