你好医生，我总是会在凌晨两三点的时候惊醒，还总是做梦，白天没有精神，是什么原因？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：你的情况应该是身体处于亚健康的状态，出现了严重的生物钟紊乱的情况，主要是精神压力大，饮食作息不规律等情况导致的，要避免熬夜，学会适当的放松，不要有太多的压力。建议平时多进行户外的运动，打打球，游泳，跑步等活动，不要总是闷在家中，保持积极向上的心态治疗。睡觉之前要少喝浓茶、咖啡、平时也不要过度的饮酒，养成良好的生活习惯。
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