医生您好，我的身高矮，胖，想要减肥，请问怎么减肥呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：快速健康减肥的方法很多，1，饮食上养成良好习惯，不吃甜食，零食，煎炸烧烤，油腻，油炸，辛辣，饮料等食物。适当增加蔬菜水果、优质蛋白质食物如鱼、吓、奶，蛋、豆制品等。多喝水，每天1200～1800毫升。2按时作息不熬夜。3，每天半小时以上的运动，如跑步、游泳、健身操、起蹲，仰卧起坐、卷腹，蓝球，足球，羽毛球，跳绳，呼啦圈等。长期坚持就可以很好廋身。
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