首先注意多运动,积极补充钙质、多吃含钙的食物,包括鱼、虾、坚果、豆制品等。到老年以后积极观测骨密度,根据骨密度的情况,及时添加药物,比如钙片、维生素D、防止钙流失药物。只有经过综合预防和防治,才能避免在老年以后出现严重的骨质疏松。防止骨质疏松意识是关键,运动和行动是另外的要素。
老年人为什么会骨质疏松?该怎么办?
医生你好!我今天早上晨练的时候骨头有响声,去医院检查发现骨质疏松,请问老年人为什么会骨质疏松?该怎么办?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:老年人出现骨质疏松的症状,主要是由于随着年龄的增长,身体中的钙质流失造成的。建议你平时一定要多吃含钙量高的食物。例如:骨头奶、牛奶等。必要时需要吃点钙片补钙。你平时要多晒晒太阳,有利于帮助钙质吸收。建议你不要进行剧烈的运动,以免引起骨折。
老年骨质疏松该怎么办?需要注意什么?
医生你好!我最近这段时间一运动骨头就咔嚓响,怀疑是骨质疏松。请问老年骨质疏松该怎么办?需要注意什么? 怎么办?
苏洁琴回复:你好!从你上述描述的情况来看,老年人出现骨质疏松是正常的现象。因为随着年龄的增大,身体中的钙质会流失,从而引起骨质疏松的症状。建议你最好去医院检查一下,以免发生意外,造成骨折的现象。 平时要吃含钙量高的食物,必要时可以吃点补钙的药物。要适当的锻炼身体,多晒太阳,促进钙的吸收。但是不要进行剧烈的运动,以免造成骨折。要多休息,不要熬夜,也不要干重体力活。要学会调节自身的状态。饮食要以清淡为主,要多喝水。
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