我怀疑自已有抑郁症，情绪特别低落，有时候抽自己嘴巴，因为工作不顺心，想去大城市，家里人不支持，自己表达能力又差，又没办法说服家人，我该咋办？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：工作不顺心对情绪的影响是很大的，您因为工作的事情已经影响到了生活状态。建议调整好心态，试着深呼吸放松心情，多外出走走，转移注意力。可以制定一个生活的目标，与家人好好沟通。您要平心静气的和家人沟通和交流，不要偏激，自己一定要摆正心态，适当的减轻压力，减少独处。也可以多和朋友聚聚会，寻求有效的解决方法，必要时建议去医院寻求专业的心理疏导。
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