1、休息,如果是因为跑步,而导致出现了跟腱疼痛的感觉,那么一定不要再继续跑步了,首先应该做到的事,注意休息,这样才不会对跟腱造成进一步的伤害。
2、按摩跟腱,如果跟腱特别的疼痛,那么可以适当的按摩跟腱,按摩的力度尽量轻柔,不要太用力,按摩的时候,可以轻轻的按摩跟腱的一些部位,这样可以缓解跟腱疼痛的感觉。
3、穿比较舒适的鞋子。
4、泡脚可以促进脚部血液循环,也会使跟腱得到放松。
脚跟腱疼怎么办
脚跟腱疼可以使用支撑垫进行治疗,这样可以减少对跟腱的拉伸;还可以选择封闭治疗和药物治疗,但是建议不要长期使用封闭治疗,否则可能会产生依赖性,还会出现一些不良反应。如果患者的病情比较严重,则建议选择手术治疗,但这可能会对患者的身体造成一定的伤害。
在日常生活中需要做各种活动,而脚承受着很大的压力,所以平时需要做好脚部的护理,如果脚不长期受到压力且没有得到缓解和护理,就可能会出现脚跟腱疼的情况。如果患者出现的脚跟腱疼,那么很有可能是患上了跟腱炎,所以需要及时的缓解脚步的压力,那么脚跟腱疼怎么办比较好呢?
一、脚跟腱疼怎么办
1.一般治疗
患者出现脚跟腱疼后,可以使用支撑垫抬高脚踝,这样可以减少对跟腱的拉伸,除此之外,在晚上睡觉时可以使用夹板,这样可以保持跟腱固定。
2.封闭治疗
如果患者脚跟腱疼得比较厉害,可以选择封闭治疗,封闭治疗主要是使用封闭针将药物注射到疼痛的部位,然后达到消炎和止痛的效果,还可以缓解局部肌肉紧张。但是不可以长期使用封闭针,否则可能会出现一些不良反应。
3.药物治疗
药物治疗也是治疗脚跟腱疼很好的方法,建议患者可以使用活血化瘀的膏药贴在跟腱及表面,这样可以扩张血管、刺激神经末梢、促进血液循环,还可以消肿镇痛。而且膏药属于中医治疗方法,不仅治疗效果好,还很安全,可以快速的解除病痛。
4.手术治疗
如果患者的病情比较严重,且在使用以上这些方法以后没有任何的效果,那么建议采取手术治疗。手术治疗通常需要切除跟腱周围的炎症组织,对患者的身体会造成一定的伤害。
二、脚跟腱疼的原因
1.运动过猛
有一部分患者在做运动的时候,没有充足的热身就进行高强度的运动,又可能会出现脚跟腱疼的情况,除此之外,在运动的时候还需要穿比较舒适的运动鞋,这样可以防止脚部崴伤或拉伤。
2.光脚走路
有些人比较习惯光脚走路,但是这样对脚的伤害很大,因为本身脚就有一定的弧度,而且这种弧度具有弹性,在行走的时候可以减小冲力。但是如果长时间光脚走路就会减轻逐步的承受压力,使身体得不到足够的依托,就可能会导致患者出现脚跟肩疼,甚至是关节炎。
就是单纯的脚后跟疼,一走路就疼,检查是跟腱炎,该怎么办?
就是单纯的脚后跟疼,一走路就疼,检查是跟腱炎,该怎么办? 这病怎么治疗好?
王丽回复:目前的情况已经是确诊为腱炎,对于脚后跟疼痛的情况,可以是有骨质增生疾病,跟腱炎,跟骨骨膜炎,脂肪垫损伤,滑囊炎,劳损等情况都是可以造成的。 建议是对于目前的情况,应该要积极的进行检查和治疗,可以采用理疗,药物泡脚等进行治疗的.疼痛厉害的情况可以采用口服非甾体抗炎药进行治疗的。
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